月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	0.0
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0
2/10 日	10.8	JOG	00:53:00	午後からさくらでJOG、ふくらはぎの痛みを確認しながら少しずつペースUP
2/11 月	10.8	JOG＋トレッドミル（20分）	00:54:00	仕事帰りに軽くJOG、足の調子はだいぶいいみたい＾＾
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	0.0
2/15 金	10.0	JOG	00:47:00	サクラで若干ペースをあげてのJOG、６�qあたりから少し息があがりぎみ、練習不足を痛感。この週末は少しがんばろう！
2/16 土	0.0
2/17 日	20.0	ＬＳＤ	02:00:30	久しぶりに�q6分ペースでＬＳＤをやりました。休日にゆったりと音楽を聴きながらのランニングはリラックスできますね。＾＾
2/18 月	0.0
2/19 火	10.0	ＪＯＧ	00:45:00	仕事帰りに栄町体育館により、ちょっとペースを上げてのJOGです。寒気が強まりちょっと寒かったです。
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
走行距離	61.6  km