月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	大雨洪水注意報後警報
7/02 土	0.0	大雨洪水警報後注意報		緊急呼び出し
7/03 日	0.0	大雨洪水警報後注意報		緊急呼び出し
7/04 月	0.0	雨注意報は無し		山道走行中にJimnyちゃんを損傷、Jimnyちゃんを修理に出しに行く。
7/05 火	0.0	雨注意報は無し		おなか周りの脂肪がやばくなってきた。-----雨よ上がれと願いながら休養とする毎日です。
7/06 水	0.0
7/07 木	15.0	4m30s/Km-10kmペース走	90mim	今月初走り、きつかったけれどペース走をがんばった。我慢すれば距離は少しずつ積み重なってくる。山登りと同じ、ゆっくりでも休もうとせず、あきらめなければ頂上はやってくる。昔、若かったころ山で学んだではないか。 Jimnyちゃん復活
7/08 金	10.0	小山	60min	昨日の練習が筋肉痛を-----。
7/09 土	15.0	ビワ畑の中から峠越え	100min	同じく、ももの筋肉痛で登りが走れません。あしが前に進みません。
7/10 日	20.0	お寺からお寺経由	110min	雨の中、降ったりやんだり呼吸は非常に楽。筋肉痛3日め直りません。
7/11 月	0.0
7/12 火	15.0	競技場	120min	5Km-23min×2+Jog
7/13 水	10.0	峠から山のお寺まで	60min	今日はなぜか足が軽かった。
7/14 木	16.0	ペース＆Jog INT	45min 50mim	4min/Km×5
7/15 金	0.0
7/16 土	15.0		90min
7/17 日	15.0		90min
7/18 月	10.0		60min
7/19 火	10.0		60min　56.4kg14%	あと1.4Kg
7/20 水	10.0		60min　56.2kg13%	あと1.2Kg
7/21 木	8.0		40min 最終3m40s/ｋｍ
7/22 金	0.0
7/23 土	15.0	ひさびさの峠からびわ畑経由お寺	90min
7/24 日	25.0	峠経由お寺 お寺経由峠	90min 60min56.4kg14%	お風呂あがりに鏡を見ると確かにおなか周りは少しスリムになったように感じますが、いかんせん腹筋がすこしも見えませんただのやせとしか見えないのです。来週からでも筋トレをすることを決意する今日の日でした。
7/25 月	8.0	Jog	60min　57.2Kg13%	ゆっくり、ゆっくり
7/26 火	7.0	jog	50min　57.2Kg13%	ゆっくり、ゆっくり
7/27 水	18.0	登り練習	130min56.4kg15%	標高570ｍまで登り、下りは相変わらず膝が痛くてゆっくりしか走れません。
7/28 木	10.0
7/29 金	7.0
7/30 土	5.0	jog
7/31 日	10.0			汗見川清流マラソン49ｍ00ｓジャスト
走行距離	274.0  km