月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	24.0	jog
12/02 日	16.0	jog 10000ｍ	10000ｍ　36’03	前半5000ｍが18’27、後半17’36　無理せずいった。
12/03 月	10.0	jog
12/04 火	20.0	jog jog
12/05 水	20.0	jog jog		防府まではセーブする。。 途中スピードを上げてみる。ジェネレーサーはなかなかよい！
12/06 木	20.0	jog jog
12/07 金	20.0	jog jog		明日防府へ出発
12/08 土	10.0	jog		体調が良すぎて怖い＞＜
12/09 日	46.0	フルマラソン	2：48’27	途中で腹痛、トイレに何度行こうと思ったことか・・・しかし我慢した。よって結果は不満足！！次は同じ失敗を繰り返さない！次の別大でリベンジだ！！
12/10 月	12.0	jog		疲労がほとんどない・・・あーーー＞＜、とにかくやり直しだーーーーーーーー
12/11 火	10.0	jog
12/12 水	20.0	jog jog
12/13 木	15.0	jog		足が回復してきた。次の30ｋｍペース走は1：55’00をきる
12/14 金	24.0	jog
12/15 土	36.0	30kmペース走		ダメージはさほどない。
12/16 日	16.0	jog		左足の脛に違和感あり。。
12/17 月	0.0
12/18 火	30.0	jog jog		大濠公園付近で資生堂の弘山晴美さんが走ってた。。ラッキ〜ｗ
12/19 水	33.0	jog jog		今週は距離を踏む１週間かな。。。
12/20 木	40.0	jog jog		スピード練習しなくて大丈夫だろうか・・・（＾＾；；； 体が軽くなってきた。。。
12/21 金	22.0	jog		昼過ぎから雨が降るらしい。。今週はこれまでかな？
12/22 土	20.0	jog		風が強かった。。。
12/23 日	0.0	off
12/24 月	20.0	jog		休みに入ったらスピード練習を行う！
12/25 火	18.0	jog
12/26 水	36.0	jog jog
12/27 木	31.0	jog jog walk		今までの疲れがどどっと出た感じ。。。腹痛がひどく２回トイレに駆け込んだ（＾＾；； 気分悪いと思いながら走ったが、直後の飲み会でダウンしてしまい、途中で帰った（＾＾；　相当追い込んでいたらしい。。 バスが来ず、かなり歩いた。。コーラがうまかった。
12/28 金	0.0	off		体が休めといっているのだろう（＾＾；；
12/29 土	20.0	jog
12/30 日	24.0	jog
12/31 月	24.0	jog		体が不調であーる
走行距離	637.0  km