月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	30.0	ペース走	120分	途中トイレにいった（悲）　初めて血便がでたー
9/02 日	20.0	ビルドアップ走	？	疲れている割には足が前にでた
9/03 月	10.0	帰宅ラン	50分	体が勝手に動く感じ
9/04 火	22.0	jog jog	60分 50分	右太もも裏に違和感が・・・つりそうな感じ
9/05 水	24.0	jog jog	60分 60分	ついに右足に疲れが・・・今度の土曜は大丈夫か？
9/06 木	24.0	jog jog	60分 60分	うーん、悪いなりに距離は稼げてる？
9/07 金	15.0	jog	75分	夕方は飲み会なので朝だけ
9/08 土	22.0	マラソンクラブ	79分27秒	20kmのタイムが・・・これじゃいかん！！気合を入れなおしじゃ〜
9/09 日	21.0	jog	？	疲れが抜けていない・・・
9/10 月	12.0	jog	60分	帰りが遅くなった。晩飯買いにいったらなかった・・・腹が減るとむなしくなるよ〜（泣）
9/11 火	25.0	jog jog	60分 65分	夕べは食べ過ぎたー　ふー
9/12 水	28.0	jog jog	70分 70分	いつもと違う道を走ったら迷った。体が重たい感じだ。しかし、自転車の後ろに付いたらストーカーと勘違いされるのではと悩むこのごろ。自転車なんだからさっさといけー！ とにかく眠い今日この頃
9/13 木	15.0	jog	75分	道に迷ったら１５ｋｍ走ってた（爆）
9/14 金	24.0	jog		足の裏が痛い
9/15 土	21.0	jog		調子が上がらない（汗）
9/16 日	24.0	jog		足が・・・
9/17 月	20.0	jog		25ｋｍ走なのに18ｋｍでリタイヤ。。左足膝がぶれてまともに走れない＞＜
9/18 火	10.0	jog	50分	jogがこんなにきつく感じるのは久しぶりだ。。
9/19 水	25.0	jog jog	60分 65分	今朝気付いた。ちょうど疲れがピークにきているらしい。。。あはは（T_T) とにかく今は我慢のとき。。あせらず少しずつ前進していこう。
9/20 木	24.0	jog jog	60分 60分
9/21 金	15.0	jog	75分	両足全体がパンパンに張っている＞＜
9/22 土	12.0	jog 1000mインターバル	？	1000ｍがきつく感じられた・・・やはり継続してインターバルしていないと走れない＞＜
9/23 日	32.0	jog 30kmペース走		30ｋｍは2時間6分6秒、左ひざが相変わらずぶれるが、暑さに耐えてどうにか完走（＾＾；
9/24 月	16.0	jog	80分もかからなかったか？	前日の30kmの影響大で体が重い。。
9/25 火	12.0	jog
9/26 水	27.0	jog
9/27 木	26.0	jog jog
9/28 金	13.0	jog		今はひたすら辛抱のとき！！これを乗り越えたら何が待っている？
9/29 土	30.0	ペース走	１：５９’４６	ようやっとペース走で２時間きった。。。次はフルの距離で１ｋｍ／４分でいければとりあえずOK
9/30 日	10.0	jog	-	今日は娘の運動会だった。親に似ず（？）走るのは苦手だが、ダンスやその他競技で彼女なりに頑張っていた。大きくなったなぁと実感した１日だった。
走行距離	609.0  km