月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	12.5	帰宅ラン	1時間22分	天ケ瀬方面経由帰宅ラン。
12/04 火	7.5	山科川３周	45分	図書館で金哲彦さんの「ランニングメソッド」を借りて、ちょっとづつ読んでます。肩甲骨、丹田、骨盤に気をつけて走ってみたら、ほんとに足が自動的に出る！読み込んでみよう。最近菓子パンとお菓子を控えているのですが、その反動で炭水化物、タンパク質とりすぎ。野菜のおかずの作り置きをしないと。
12/05 水	0.0
12/06 木	10.4	帰宅ラン	1時間10分
12/07 金	9.3	帰宅ラン	1時間6分	宇治郵便局経由帰宅ラン。自己採点で落ちたと思っていた宅権試験に合格してた！びっくり
12/08 土	17.5	たまき亭パンラン		やっぱりおしゃべりランは楽しかった。大吉山あたりでGPSの軌跡が変になってしまった。私は遅いのに一緒に走って下さってありがとうございます^ ^
12/09 日	0.0
12/10 月	6.0	帰宅ラン	37分
12/11 火	6.1	帰宅ラン	36分	初めてアベレージペースが6分きった〜
12/12 水	7.5	帰宅ラン	54分	調子悪い。菓子パンの禁断症状が‥
12/13 木	5.9	帰宅ラン	37分
12/14 金	5.7	帰宅ラン	41分	今週は毎日帰宅ラン出来た
12/15 土	0.0			休足。眠くて眠くて床暖房でうとうと。
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0		雨
12/18 火	7.8	帰宅ラン
12/19 水	0.0		LSDの予定が仕事忙しくて帰れず。
12/20 木	0.0		仕事の忙しさがピーク。明日は帰宅ランできるかな‥
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	14.6	山科6周	1h28m
12/24 月	0.0
12/25 火	8.1	帰宅ラン	53m
12/26 水	6.1	帰宅ラン	39m
12/27 木	0.0			今日から旦那と娘が先に弘前へ。帰宅ランさぼり。
12/28 金	0.0			仕事納め。私物を色々持ち帰るので、帰宅ランさぼり。
12/29 土	0.0			走りに行く予定が、片付けや準備をしてるまに行きそびれてさぼり。こういう時はスタートの時間を決めておかないといけない。
12/30 日	0.0			今日から弘前。雪道用ランニングシューズ購入
12/31 月	0.0			正月料理作り。日が暮れるのが早い。3時までにはスタートしないと。
走行距離	125.1  km