月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	8.0	海まで		新年初ジョグ。ゆっくり海まで走ってストレッチをしてから折り返す。 12/21の転倒後ずっと胸が痛かったので整形にかかったら肋軟骨損傷だそうな。時間が経てば治ると言われほっとしたけど転んだだけでこんなに長引くなんて(~_~;)歳を感じる(>_<)
1/09 月	16.0	海浜公園夕方ラン		ゆっくりのペースでマリン往復。気持ちよく走れた。
1/10 火	10.0	皇居夜ラン	50’36”	負荷をかけてしっかり走った。しんどい。
1/11 水	0.0
1/12 木	10.0	皇居夜ラン	50’10”	早いペースで走る。キロ５分ってなかなか切れないんですね。 練習後、前に皇居で知り合った友達に遭遇。ニューヨークとつくばを完走してきて今までにない感動を味わえたって熱く語ってくれた彼女はキラキラ輝いてました。３月に一緒に大会に出るので私も頑張らねば！！
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	8.5	海浜公園ラン
1/19 木	5.0	皇居朝ラン	25’14”
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	8.0	海浜公園ラン		午前中はマリンマラソン、雨の中応援。午後から雨がやんだので走りました。
1/23 月	0.0
1/24 火	5.0	皇居朝ラン		タイムが測れていなかったけど、良いペースで走れたと思う。さむ〜い。
1/25 水	15.5	海浜公園夕方ラン		だいぶ日が沈むのが遅くなって明るいうちにマリンのコースを走ってきました。いつもはマリン外周を走って折り返してくるのに、今日は敷地内立ち入り禁止、、、帰りは一回も信号に引っかからずに家に着いたぞ！ラッキー☆
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	5.0	皇居夜ラン	26’14”	寒くて調子が上がらなかった。足が重たく感じました。
走行距離	91.0  km