月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	9.0	海浜公園夕方ラン		風が強かったです。後半はしんどかった。
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	9.0	海浜公園夕方ラン		夕方は涼しい〜
7/07 木	5.0	皇居朝ラン
7/08 金	0.0
7/09 土	5.0	皇居朝ラン		暑いので、ゆっくりじっくりジョグ。後半はペースを上げてランニング。１周で汗だくです(*_*)
7/10 日	5.0	皇居ラン		太陽パワー全開の時に走ってしまいました(~_~;)
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	10.0	皇居ラン		調子よく気持ちよく汗流しました。
7/15 金	0.0
7/16 土	11.2	海浜公園夕方ラン		今日はよく眠れそうだ（＾ｖ＾）
7/17 日	0.0
7/18 月	10.0	皇居ラン		日中走って暑かった(*_*)水をこまめに取りながらでも、すぐにばててしまいます。今日は一緒に走ってくれる人がいたので２周がんばれたけれど、一人だったらきっと歩いてたと思う。２周走りきれたとき感動した！！
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	11.0	海浜公園夕方ラン
7/25 月	0.0
7/26 火	5.0	皇居ラン
7/27 水	0.0
7/28 木	10.0	皇居ラン
7/29 金	0.0
7/30 土	5.0	皇居朝ラン
7/31 日	0.0
走行距離	95.2  km