月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	5.8	川原		夜根本さんと飲むので
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	11.0	勿来高 極楽湯〜泉駅		妻と夕方のんびり　賀澤さん夫婦と飲む ママが早番なので
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0			民しゅ会の旅 気仙沼大島へ
11/13 日	0.0			登米の学校見学
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	7.0	競馬場コース		79キロ22.8 ヤバイと思い走りました。
11/18 金	0.0
11/19 土	11.6	増田		夜は義兄さんと湯沢で呑む
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	21.1	那須ファミリーマラソン	1時間52分	途中歩かないと決めたのに歩いてしまった。何とか完走はしたけど。前半から体が続かなかった。
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	56.5  km