月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	5.0			朝はみんなで勿来の関に初日の出を見に行く　金山から後田へジョグ
1/02 土	10.0			２時頃勿高〜インター方面へ
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	7.0	1.0×3インターバル	4.10　　4.11　　4.12	夕方3本走る
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	12.0	極楽湯〜湯本	2時間走	ママとゆっくり2時間　夜は南台で　元気は成人式で飲みに行く
1/11 月	0.0			元気帰る　バックをまねきねこに忘れる　お昼は小名浜まつき寿司
1/12 火	0.0			腹痛で佐藤内科へ
1/13 水	11.0	南光台＋1000メートル	1000は　4.07	左脇腹痛い。
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	5.0	朝方　ゆっくり競馬場方面
1/23 土	5.0			夜は龍桜会
1/24 日	5.0	２．６レース　＋　２．４アップ	１２分くらい	川内優希と広野で駅伝
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	5.0	伏拝		朝走って　夜は同僚とよっちゃんへ
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0			親父と新潟へ
1/30 土	0.0			友花の卒論発表会　感動
1/31 日	5.0	勿高		昼間は妻と小名浜散歩　夕方走ってマッサージ
走行距離	70.0  km