月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	12.3	川部大橋〜沼部		妻とLSD　けっこう足に来る　山新で買い物フライパンと花切はさみ
11/02 月	0.0
11/03 火	13.6	もちづり観音		坂道がきつかったー
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	6.6		5.30	伏拝方面　朝暗いうちに
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	6.2			伏拝み
11/14 土	0.0			元気の多摩調祭りへ泊まりに
11/15 日	0.0			午後から横浜に行く
11/16 月	0.0			海老名に泊まりに行く
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	4.0	川原
11/20 金	0.0
11/21 土	12.0	勿来の関		妻と 夜は民しゅ会
11/22 日	0.0			午前にマッサージ　午後は福島に
11/23 月	0.0			妻とボーイソプラノの映画見る
11/24 火	0.0
11/25 水	6.0	伏拝	５.30ペース	朝走る　夕方から雪
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	10.0	那須ファミリーマラソン	46.7	5�qまでいいペースだったのに
11/30 月	0.0
走行距離	70.7  km