月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	5.0	1.7×3	8.59　8.02　6.59	極楽湯周辺
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	2.0	川原		波平で飲む前に
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	12.0	川原ロング		朝早く　家族4人が集まる
10/12 日	28.0	名取〜塩竃	6時間40分	家族4人で　タミーと一緒に　山ちゃんも来る
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	5.0	川原	2.0×2　＋１
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	5.0	勿来高校		ペースが速かったか途中リタイア
10/19 日	10.0	円谷マラソン		不摂生か　たばこをやめなくては。
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	6.0	福島　伏拝方面		雨の中　夕方　6分ペースで
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0			夜中　元気帰ってくる。
10/25 土	10.0	川部大橋	54分	ビルドアップで　　賀澤監督家族と飲む
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0			陶器市に行ってくる。
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	7.0	伏拝		朝　5.30ペースで
走行距離	90.0  km