月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	10.0	川部大橋		妻と二人で　マッサージも行く　お餅を作って配る
11/04 火	0.0
11/05 水	11.0	川原 川原周回		朝 ノー残業デーで早く帰れたので
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	5.0	勿来の関一周		妻のしごとまえに
11/09 日	0.0			小名浜魚祭り　帰りはリスぽ
11/10 月	0.0
11/11 火	6.0	伏拝	1キロ5分	早く帰ってきたので
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0			朝早く元気のアパートへ　友花と合流　多摩動物公園に
11/16 日	0.0			元気の多摩調祭へ　頑張ってました
11/17 月	5.0	勿高	4.50ペース	原発見学で早かったので
11/18 火	0.0
11/19 水	5.0	伏拝	５．５０
11/20 木	7.0	:競馬場
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0			龍澤寺へ一泊旅行
11/23 日	0.0
11/24 月	21.0	常磐歩道橋	５．２０ペース	久しぶりに２０キロ超え
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	7.0	トライアル		小雨降ってたけど晴れるというのでパンを買いに
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	77.0  km