月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	10.0	川部大橋
11/04 月	5.0	勿来高校
11/05 火	0.0
11/06 水	6.0	ベニマル
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0			民しゅ会　白布屋へ　おいしい牛肉 おたかぽっぽの絵付けと猪苗代のそば祭り
11/10 日	0.0
11/11 月	10.0	信夫山	2キロ　１０．２０	振休で午後福島にバスで帰ってくる。走ってお風呂入ってくる。 冬用の靴やベルトも買う。
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	2.0	川べり
11/15 金	6.5	伏拝		曇り空。朝走ってくる。
11/16 土	0.0			突然のメールで娘を会津に迎えに行き帰省。ママに内緒た゛ったのでびっくり。
11/17 日	10.0	川原	５２．３７	友花が3時50分の会津行きで帰り、ママは競馬に来た敏ちゃんの車で帰る。元気は多摩調祭りへ。
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	4.0	川原		朝、風邪気味だったから　　夜は教科書会で飲み会
11/21 木	0.0
11/22 金	4.0	川原
11/23 土	5.0	勿高
11/24 日	10.0	那須ファミリー	１時間02分秒	ママの初１０キロ　一緒に並走　１時間０２分台はすごい
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	10.0	川原 2.0×２	８．３８
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	5.0	勿高		妻と
走行距離	87.5  km