月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	2.0	川原	10分３０	小雨の中
8/02 金	3.0	川原2.0	11.08	２キロプラス１
8/03 土	3.5	極楽湯	１周１０分３０秒
8/04 日	5.0	勿高		妻とゆつくり
8/05 月	5.0	勿高	24.44	足も息もくたくた
8/06 火	0.0			元気に進路の選択肢を広げるようメールを送る。頑張れ。
8/07 水	7.5	トライアル 川原	8.54	サイクリング　お昼は帰ってきてカレー食べて布団洗濯して掃除機かける。
8/08 木	0.0			友花は試験終わり。夏休みだね。
8/09 金	5.5	花見山	35分	ゆっくり。帰りにセブンで唐揚げ棒
8/10 土	10.0	勿来高校		朝と夕方　夕方はママと
8/11 日	4.0	2..0×2
8/12 月	0.0
8/13 火	5.0	皆瀬橋		息子、妻と
8/14 水	5.0	ラッキー方面		たろちゃん亡くなる
8/15 木	0.0
8/16 金	5.0	勿来高校		妻とゆっくり 甥っ子とワンダーぐーへ　娘はアリオスに合唱部見学
8/17 土	5.0	勿来高校		飯塚校長宅でナイスミドル会
8/18 日	0.0
8/19 月	3.0	福島極楽湯		検査後　極楽湯周辺を走る
8/20 火	0.0
8/21 水	5.0	川原　いちい		朝３．０　夜２．０
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0			バスで帰省
8/24 土	10.0	川部大橋		途中２度ほど歩ったがひさしぶり。
8/25 日	0.0			元気とママと多摩へ。疲れたがいい学校で安心。
8/26 月	0.0
8/27 火	2.5	近くのセブン		朝、ゆっくり走りながら　カット野菜とハンバーグ、マカロニサラダ、タウン誌を買ってくる。
8/28 水	4.5	2.0川原タイムトライアル 川原タイムトライアル	9.28 8.56	人が多い。朝眠いぞ。涼しくなってきたからかな。 新記録ならず
8/29 木	0.0
8/30 金	4.5	セブン		昨日同僚と呑んだので軽く走る。少し頭痛。
8/31 土	6.5	極楽湯〜ハイタウン		久しぶりの１００キロ超え　斉藤先生日区別式に参列
走行距離	101.5  km