月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	5.0	勿高	３９分	妻と
10/02 火	5.0	ベニマル	５５分	妻と　夜　ウォーキング
10/03 水	0.0
10/04 木	5.0	ベニマル	55分
10/05 金	5.0	1000×3	3.52　3.57　3.56	暗かったので呉羽G
10/06 土	0.0
10/07 日	21.0	ハーフマラソン	1.50.08	初めてのハーフマラソン。夜は焼き肉。
10/08 月	5.0	新潟古町	２時間	娘と町探索
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	10.0	川部〜南台	１時間５０分	妻とLSD
10/14 日	11.0	マルハグランド ベニマル	４０分 ５０分	朝、野球練習前に 妻と歩く
10/15 月	4.7	ベニマル	45分	妻と歩く
10/16 火	4.7	ベニマル	４５分	妻と歩く
10/17 水	5.0	勿高	25.56	けっこう頑張ったけどタイムは・・・・
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	5.0	勿高	25.01	後半きつかった　明日だいじょうぶかな?
10/21 日	10.0	円谷マラソン	42.24	自己ベストだが疲れた。朝は5.30に古殿を回っていく。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	10.0	ハワイアンズ周辺	59.50	一週間ぶりで不安だったが、けっこう楽に走れた。
10/30 火	0.0
10/31 水	4.0	ベニマル	５０分	妻と夜歩く。
走行距離	110.4  km