月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	12.5	川部〜コリーナ	７０分	昨日の酒が・・・はじめ疲れたー
4/02 月	0.0			南台〜竹の子ご飯いただく
4/03 火	0.0			南台から牛丼いただく
4/04 水	0.0			息子と○三屋で夕飯をいただく
4/05 木	2.0	花の井	１４分	車を取りに　　　親父からカレーいただく
4/06 金	0.0
4/07 土	4.0	植田アクセス		自転車を取りに
4/08 日	13.0	勿来の関	１時間４０分	ママとゆっくり走ったり歩いたり
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0			平らで飲み会　迎えに来てもらう
4/14 土	2.0	植田		車を取りに妻と　雨の中　夜民しゅ会
4/15 日	0.0			野球、3-3からじゃんけんで勝つ
4/16 月	0.0
4/17 火	5.0	勿高周辺	３０分	朝4.45にスタート
4/18 水	7.5	中岡	４５分	今日も朝　公園見学
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	5.0	勿高周辺	２５分	明日レースなのでちょっと早めに　タイや交換
4/22 日	10.0	もとみやロードレース	42.28	４５歳バースデーベストタイム　最後の坂道へとへと 妻もベストタイム　30.53
4/23 月	0.0
4/24 火	10.5	川部大橋	52	坂道がきつかったー
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	21.1	内郷コミュニティ	1.54	平で飲み会だったので始めて走っていく
4/29 日	0.0
4/30 月	11.0	川部〜窪田	５８分	朝５時前に軽く走り、ラストは一応スパート 妹たちとまりに来る。
走行距離	103.6  km