月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	川部大橋	1時間10分	ママとゆっくり走り初め
1/02 月	10.0	郵便局＆保育所	1時間10分	昨日呑みすぎて体が重い
1/03 火	4.0	極楽湯2周	8.26　7.32	飲み会前に2周
1/04 水	5.0	南台	50分	妻　甥っ子2人と
1/05 木	2.0	呉羽グランド	8ふん10	甥っ子、息子と朝走る
1/06 金	0.0
1/07 土	5.0	勿来高周り		新潟に行く前に
1/08 日	12.5	21世紀の森	42.57	2.5は妻と10ｋはタイムトライアル　その後妻と極楽湯 夜は大T宅でナイスミドル会
1/09 月	12.0	極楽湯まで	１時間	足は疲れたが、なんとか走りきる。その後ヤマダ電機、ユニクロへ
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	10.0	川部大橋	1時間半	妻とLSD
1/15 日	9.5	いわき公園周辺	1時間10分	妻とLSD
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	9.2	ベニマル2周	21分＆19分	夜暗かった
1/20 金	0.0
1/21 土	10.8	川部大橋	58分	昨日の飲みすぎか疲れた
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	9.0	十条製紙2周	45分	走った後賀沢さんと呑む
1/27 金	9.0	川部保育所近く	45分	太ももうらはっている
1/28 土	8.0	南台曲がり角	1時間	妻とジョグ
1/29 日	5.0	Kグランド		1000 1本目4.11　2本目4.05　3本目4.00　疲れた
1/30 月	10.0	川部大橋	55分	大腸内視鏡
1/31 火	0.0
走行距離	140.9  km