月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	11.0	川部〜ベニマル	53.50	民しゅ会前に走ってくる。よーし食べるぞー。
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	5.0	勿高	25.17	久しぶりでちょっと疲れた
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	10.0	川部	58.40	昨日呑みすぎ　朝ゆっくり走る。今日はバザーと門Tと呑む
11/11 日	11.0	窪田〜川部	１時間４０分	ママと話しながらゆっくり
11/12 月	10.0	勿高 ベニマル	23.02 １時間	早く帰ってきたので　タイムトライアル ママとウォーキング＆買い物
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	11.0	川部〜窪田	５５分	昨日監督と呑んだので朝軽く　午後財布をなくした娘の家へ
11/18 日	5.0	ベニマル	１時間	新潟から帰ってきて妻と歩く
11/19 月	0.0
11/20 火	5.0	勿高	26.12	朝ゆっくりと
11/21 水	0.0
11/22 木	9.0	植田〜勿高周り	23.12	アップしてタイムを狙ったが23は切れない。夜は友花迎えに会津へ
11/23 金	0.0			静岡へ
11/24 土	0.0
11/25 日	10.0	那須	42.54	友花を送りに行く途中、レースに出て会津まで
11/26 月	0.0
11/27 火	5.0	ベニマル	１時間	妻と歩く
11/28 水	5.0	ベニマル	１時間	妻と歩く
11/29 木	10.0	川部大橋	１時間	朝、検診前に
11/30 金	0.0
走行距離	107.0  km