月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			朝、妻と仙台駅にお土産を買いに　帰り福島による
7/02 月	0.0
7/03 火	9.0	勿高 ベニマル	24.52 ５０分	疲れがたまっているので軽く・・・ 妻と夕食後ウォーキング
7/04 水	4.0	ベニマル	５０分	妻と夕食後ウォーキング
7/05 木	10.0	勿高 勿高	24.29 30分	結構快調　ラジオ深夜便の臨終図鑑面白そう 夕方、飲む前に監督と
7/06 金	0.0
7/07 土	10.0	ランニングマシーン	３８分　　２４分	雨なのでジョイフィットの回数券５枚つづり３１５０円買いました。
7/08 日	11.0	極楽湯	１時間	暑かったのでへろへろ
7/09 月	0.0
7/10 火	10.0	川部大橋	51.30	ひさしぶりに１０ｋ
7/11 水	10.0	川部大橋	52.43	途中おなかが痛くなり我慢して走るが治らず、思い切って１００メートルくらい歩いてみる。うそのように治って走る。
7/12 木	3.0	呉羽G　1000×2		1000メートル２本とも　3.45　　夜監督と呑む
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	11.0	勿来高周辺 勿来高	2 23.57	ママと久しぶりに ピッチを上げてばてばて
7/16 月	10.0	川部大橋	１時間１０分	娘を喜多方まで送り、５時ころ帰ってきてから　それでも暑い 歩いている方が多かったくらい。
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	5.0	勿来高	26.03	久しぶりの朝　けっこうきつい
7/20 金	0.0
7/21 土	8.0	川部看板		妻とゆーっくり
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0	猪苗代宿泊
7/24 火	0.0	猪苗代宿泊
7/25 水	14.0	２１世紀の森 徒歩	44.56	５分のペースで移行と思ったが後半ばてばて 妻とベニマル周り
7/26 木	10.0	川部大橋	１時間	途中歩いて・・・　バテバテ
7/27 金	0.0
7/28 土	5.0	勿高	１時間	妻と　厚いので歩きながら
7/29 日	14.3	勿来の関	１時間１８分53	朝５時だったのですずしい
7/30 月	15.0	川部大橋 ジョイフィット	52.30 ３１分	朝はとても楽 軽く
7/31 火	5.0	勿高	23.47	ちょっと早めに　でもプールだったから体が重い
走行距離	164.3  km