月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	9.0	須賀川ウォーク	２時間	妻＆ミーちゃんと　帰りにそば
11/04 金	12.0	四時折り返し	４８分	久しぶりに一人で走る
11/05 土	10.0	川部保育所看板	７０分	妻と二人で、夜は湯本のふらふらりー
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	7.0	呉羽〜中岡橋	３５分	夜暗かったので中岡へ
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	5.0	新潟にて		２時間くらいかかったが、途中とまりとまりだったので実質５キロ
11/13 日	12.0	極楽湯	６５分	極楽湯まで歩かずに走りました。その後小名浜まで歩く
11/14 月	1.0	校庭８分
11/15 火	1.0
11/16 水	1.0
11/17 木	1.0
11/18 金	5.0	勿来高校前往復	３５分	暗かったので怖かった。夜監督夫婦　敏　島　みたらしたちと飲む
11/19 土	15.0	勿来の関往復	９０分	妻と雨の中走る。午後皆と美術館に行く。夜飲む
11/20 日	5.0	勿来インター＆ジョイ山	３５分	妻とジョグ　エブリアでウェア買う
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0			静岡〜沼部
11/24 木	10.0	川部保育所看板	40分	疲れた
11/25 金	0.0
11/26 土	4.0		２０分	明日のために軽くジョグ。
11/27 日	10.0	那須ファミリーマラソン	44.19　　１６位	妻も５キロ初レース完走。31.34　３４位
11/28 月	0.0
11/29 火	4.0	ベニマル周り	２８分	なんと監督と一緒に　その後飲む
11/30 水	0.0
走行距離	112.0  km