月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	5.0	十條まわり	25分	途中雨が降ってきたので３０００タイムトライアル断念 賀沢さんのみに来る
9/03 土	0.0
9/04 日	14.6	泉方面	９０分	朝５時１５分発　４５分で行けたのは南部清掃センター前の売りたい買いたいの看板まで
9/05 月	2.0	勿来の関	２０分	妻と　１キロだけスロージョグ
9/06 火	5.0	十條まわり	60分	妻と２キロ走ってウォーク
9/07 水	5.0	十條まわり	25分	途中までマモと一緒
9/08 木	9.0	南台曲がり角往復	40分	少しペースを上げて　折り返しまで２２分
9/09 金	0.0			秋田に娘と行く　9時45分着
9/10 土	10.0	秋田に行って湯沢まで	60分	秋田にて　朝走る
9/11 日	5.0	醍醐まで	30分	同じく　秋田にて　5時頃
9/12 月	4.0	kグランド	30	１キロ４分×2　妻も１キロ８分×2がんばった
9/13 火	5.0	十條まわり	22分
9/14 水	2.0	十條まわり		妻も2キロ走れるようになってきた
9/15 木	10.0	21世紀の森	44.26	震災後初めての10キロタイムトライアル
9/16 金	10.0	川部保育所	50	保育所看板折り返し　昨日の疲れか少しばてた
9/17 土	0.0			民しゅ会で新潟へ　タレカツすごい盛りだった 夜も二次会揚げ物三昧でおにぎり付き
9/18 日	0.0			朝からご飯おかわり　へぎそば　ソフトクリーム・・・
9/19 月	14.6	泉方面	90分	45分で売りたい買いたい看板折り返しのLSD
9/20 火	0.0			台風の影響で雨
9/21 水	0.0			台風15号
9/22 木	6.0	ベニマル	30	ベニマル〜勿来高前　出勤前のLSD 夜は門Tと焼き鳥　泊まり
9/23 金	5.0	みさき公園	30分	息子たちを待っている間小名浜・みさき公園　坂道きつかったー
9/24 土	15.0	植田駅 南台〜呉羽正門	60分 60分	早朝妻とジョグ＆ウォーク 続けたので少し疲れた
9/25 日	5.0	湯本〜泉が丘	70分	ジョグ＆ウォーク　迷子になった　つかれたー
9/26 月	0.0
9/27 火	5.0	勿高	３０分	朝５時 帰りにゴルフ練習　３カゴ
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	5.0	勿高	３０分	朝５時　なかなか時間が取れない
走行距離	142.2  km