月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			ナイスミドル会
7/02 土	12.0	極楽湯まで	１時間半	ラン＆ウォークで　荷物は重かった　帰りは迎えに来てもらう
7/03 日	0.0			野球４対１で勝つ　丸三屋で飲み会
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	8.0	呉羽周辺とグランド	２８分＆１３分	３０００タイムトライアル　13.43
7/07 木	10.0	南台曲がり角往復	６３分	軽いジョグで南台曲がり角折り返し勿高前
7/08 金	5.0	十條周り	２８分	飲み会前に軽く
7/09 土	12.0	極楽湯まで	１時間３０分	凄く扱ったので水分補給しながらラン＆ウォーク 久しぶりのマッサージは担当が違っててがっかり
7/10 日	0.0			炎天下の中野球　１０−５で負けました。
7/11 月	5.0	十條周り	３０分	夕食前にちょっと　元気とすれ違う
7/12 火	10.0	川部保育園看板	６０分	看板＆十條周り　　衛とすれ違う　　疲れた
7/13 水	5.0	勿来の関	３０分	マルトに車を止め関頂上へ　ゆっくりだったので大丈夫。いつかフルで関マラソンコースを高校時代ぶりに走りたい。
7/14 木	0.0			久しぶりの休み
7/15 金	5.0	呉羽グランド	23.36	5000メートルタイムトライアル　疲れたけどまあまあのタイム
7/16 土	10.0	金山往復	６２分	あつかったー　極楽湯にいくはずがお風呂の水を止めに帰る
7/17 日	0.0			新潟にオープンキャンパスへ
7/18 月	9.0	インター越えで南台方面周り	７０分	朝だったけど暑かったので途中水のペットボトルを２本買い、公園で水浴び。マッサージ後平に行き、妻の誕生祝にすしを食べ、息子にラケットを妻にウォークマンをプレゼント
7/19 火	0.0			調子いまいち
7/20 水	0.0			同じく調子いまいち　台風のため走れず
7/21 木	5.0	勿校前	３２分	調子がいまいちだったが軽くジョグ　そしたら少し調子上向き
7/22 金	5.0	勿校前	40分	軽くジョグ　門馬さんと飲む
7/23 土	5.0	健康センター	４０分	朝　健康センターに車を取りに行く
7/24 日	15.0	勿来の関	１時間３０分	一応マラソンコース　楽だったが足は結構パンパンです。
7/25 月	4.0	呉羽グランド	２０分	送別会前にちょっと
7/26 火	6.0	十條まわり	３０分	妻と一緒にマルハの周辺散歩と十條周り 夜監督と山田さんとアカツサン追悼
7/27 水	9.0	極楽湯〜泉ヶ丘	１時間５分	暑かったので途中歩きながら　　夜民しゅ会
7/28 木	0.0			雨のため休み
7/29 金	10.0	四時橋タッチ	１時間７分	軽いジョグをしながら
7/30 土	12.0	勿来の関折り返し	９０分	朝飯前にラン６０分ウォーク３０分　　昨日夕方走ったので足が張っている。新潟会津は記録的豪雨 夜ハリーポッター
7/31 日	10.0	南台曲がり角＆勿高	６５分	小雨交じり　夜　賀沢家族とお好み焼きパーティー
走行距離	172.0  km