月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	5.0	呉羽周辺	３０分ジョグ	腰痛後久しぶりのジョグ　その後マッサージへ
6/05 日	0.0
6/06 月	10.0	勿来インター越え	60.0分	出張で早く帰ってきて走りに行く
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	7.0	極楽湯周辺3周	30.0分	3周走って1周歩く　ジャグジーでマッサージ 21世紀の森は自衛隊駐留地
6/11 土	0.0			祖母の3回忌
6/12 日	2.0	呉羽G周辺	10.14	堅と一緒に　　速かった
6/13 月	6.0	勿来IC	30分	軽いジョギング
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	3.0	グランド	２キロ10.15	小雨が降ったので帰ってくる。
6/18 土	10.0	勿来の関方面	５８分	朝方ゆーっくりジョグ 敏ちゃんの引越しとオープンキャンパスで千葉へ　大学の友だちと王将に行ってくる。
6/19 日	10.0	四時川	７５分	お酒を抜くのに四時のやな場まで走ったり歩いたり、簗場でポカリを１５０円で買って水分補給しながら帰ってくる。久しぶりにマッサージ
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	6.5	勿来IC	42分	夕方暗かったので軽くジョグ
6/23 木	8.0	勿来IC越えて南台入り口	４８分	昨日の疲れか足は重かった。明日は休もう。
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	9.0	呉羽グランドまで インター前まで	３キロ　15.53 ２４分	朝４時４５分発　少し小雨が降っていたがしばらく雨になりそうなので ７時過ぎにちょっと
6/29 水	4.5	呉羽グランド外周	２５分	２キロタイムトライアルしようと思ったが足痛いのでやめてみた。
6/30 木	0.0
走行距離	81.0  km