月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	4.5	Kグランド	20.30	震災後はじめてのジョグ
4/06 水	0.0
4/07 木	5.0	kグランド	30.0	芝生の上を逆周り
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	5.0	kグランド	26.49	息子とランニング　息子は２キロ　11.21　　少しずつペースを上げて走る。
4/11 月	0.0			余震あり6　　津波注意報
4/12 火	0.0			またもや休校　余震５強
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0			病院へ薬もらいに　年休１時間
4/16 土	0.0
4/17 日	5.0	ツタヤ往復	41.52	余震あり　早朝５時前に走る
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	5.0	kグランド	26.04	息子とランニング　息子は２キロ　10.58　　少しずつ
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	5.0	秋田　醍醐小往復	32.0	秋田で０ランニング
4/30 土	0.0
走行距離	29.5  km