mana
地域 : 神奈川
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
サイクリング中心に体力作り!! サイクリング中心に体力作り!! サイクリング中心に体力作り!! サイクリング中心に体力作り!!
2012/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 6.0 | walk |
60min |
新たな気持ちで運動再開します ダイエット目標達成するためのリストタスクとして 揚げ物抜き 間食禁止 21時以降食事禁止 食事前に水一杯 甘い飲み物禁止 ラーメン禁止 ファーストフード禁止 お酒禁止 置き換えダイエット サイクリング30分 ウォーキング60分 腹筋30回 ダンス 半身浴 ストレッチ 腸トレーニング ランニング5kmなどのメニューを交互に実践していくこととする 3月10日のリレーマラソンにも備え体力つけなきゃ 免疫力向上R1乳酸菌 手に入れるの難しそう できることから始めよう! |
2/02 木 | 1.0 | walk |
10min |
腰痛のため少しだけしか歩けなかった |
2/03 金 | 2.0 | walk |
20min |
沼津の港を歩く 海と富士山の景色が素敵でした ランチに漁港のとある食堂で大トロぶりのあぶり焼き定食をいただきました 最高に美味しかった |
2/04 土 | 1.0 | walk |
10min |
最近 半身浴にはまってます 雑貨屋さんから購入した30分計の砂時計が届いたのでよりお風呂の時間が楽しくなりました 本日やっとBMI指数22の標準体重まで達成することができました 目標達成のため引き続き食事気をつけ 運動も増やしていきたいと思います |
2/05 日 | 3.0 | jog |
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2/06 月 | 6.0 | walk |
大和市walk |
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2/07 火 | 3.0 | walk |
近所ロードwalk |
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2/08 水 | 3.0 | walk |
大和市walk |
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2/09 木 | 3.0 | walk |
愛川町walk |
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2/10 金 | 3.0 | walk |
山梨の街を歩く 舞鶴城跡 石和健康ランドに宿泊 大和豚のとんかつ 山梨の馬刺ししたつずみする 信玄アイスも最高! |
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2/11 土 | 3.0 | walk |
フルーツ公園散策 足湯を楽しむ ホテル内藤スパに宿泊 |
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2/12 日 | 3.0 | walk |
サマーランドリレーマラソン6人がエントリーしたようです ひとり6km〜7km担当かな |
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2/13 月 | 0.0 | |||
2/14 火 | 0.0 | |||
2/15 水 | 0.0 | |||
2/16 木 | 0.0 | |||
2/17 金 | 0.0 | |||
2/18 土 | 0.0 | |||
2/19 日 | 0.0 | |||
2/20 月 | 0.0 | |||
2/21 火 | 0.0 | |||
2/22 水 | 0.0 | |||
2/23 木 | 0.0 | |||
2/24 金 | 0.0 | |||
2/25 土 | 0.0 | |||
2/26 日 | 0.0 | |||
2/27 月 | 0.0 | |||
2/28 火 | 0.0 | |||
2/29 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 37.0 km |