mana
地域 : 神奈川
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
サイクリング中心に体力作り!! サイクリング中心に体力作り!! サイクリング中心に体力作り!! サイクリング中心に体力作り!!
2011/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 木 | 2.0 | ジョグ |
10分 |
スポーツジムでサーキットトレーニング1時間enjoy 最終的なうた練習 よなかの2時までする |
9/02 金 | 2.0 | ジョグ |
10分 |
今日は仕事が忙しく 昨夜の疲れもとりたく早めの就寝 |
9/03 土 | 2.0 | ジョグ |
10分 |
フェスティバル準備リハーサルでほぼ一日が終わる |
9/04 日 | 2.0 | ジョグ |
10分 |
青少年学習センター主催のフェスティバルに初参加 ライブも裏方の照明の仕事も本当に楽しかった 反省会は後日メンバーとビデオチェックしながらしよう 登校拒否の若者たちの心の闇を理解しケアに取り組んでいる団体の方と交流できたのは視野が広がり共感dekita 友人が観賞にきてくださり温かいサークルの人柄がにじみでてるkanndousitaとのうれしいコメントもらえた 今後の活動もひとりでも心をいやせるようなmusic目指していきたい |
9/05 月 | 2.0 | ジョグ |
10分 |
マラソン大会とライブの疲れとるために仕事おわってから今日は銭湯でのんびりリフレッシュ |
9/06 火 | 2.0 | ジョグ |
10分 |
忙しい毎日だったから短いトレーニングここい1週間 しかできていない 明日からはもう少し走りこみたい musicのほうも11月ライブむけて新しい課題曲にとりかかる |
9/07 水 | 2.0 | ジョグ |
12分 |
新しい課題曲の練習に取り組み始める シャープたくさん 手ごわそう 素敵な曲だからマスターしたい つい音楽が大好きなのでランの時間が今日も短めなってしまった |
9/08 木 | 5.0 | ジョグ |
30分 |
ジャズダンス1時間enjoy そもそもマラソンをはじめたきっかけはdiet 最近超やばい食欲 自制心を培わなければ また悪夢のおでぶにもどっては絶対いけないのだ アメリカの企業では太っているひとは自分をコントロールできていない人として面接 不合格だそうだ 自分に克!いれなきゃ |
9/09 金 | 2.0 | ジョグ |
12分 |
橋本時代の友人と久しぶりに会う 超楽しかった |
9/10 土 | 2.0 | ジョグ |
12分 |
職場の上司と相模大野にのみに行く 奥様がママの店 お料理最高 人柄も気さく |
9/11 日 | 2.0 | ジョグ |
12分 |
9月はいってから少しだらけてる モチベーションあげなければ |
9/12 月 | 2.0 | ジョグ |
12分 |
体調がよくないから 無理しないようにした |
9/13 火 | 2.0 | ジョグ |
12分 |
体調不良 |
9/14 水 | 2.0 | ジョグ |
12分 |
体調不良 |
9/15 木 | 2.0 | ジョグ |
12分 |
体調不良 |
9/16 金 | 2.0 | ジョグ |
12分 |
今週は食あたりでずっとくるしかった やっと普通な感じ |
9/17 土 | 2.0 | ジョグ |
12分 |
友人とバーベキュー 超 食べ過ぎてしまったがお取り寄せの豚肉激うまでした 体調も回復してて良かった 9月季節はずれの花火も見れてなんて素敵な夜なのでしょう |
9/18 日 | 7.0 | ジョグ |
1時間 |
マラソン仲間と夕方ラン 食欲の秋 だらけてる自分に克 先日参加した24時間リレーマラソンで噂のひるにかまれ血だらけなってるひといたと報告受ける きゃあいやあ テンションさがるう 宮ヶ瀬はひるの宝庫らしい |
9/19 月 | 8.0 | トレッドミル |
1時間 |
友人から踏み台半永久的にレンタル マラソン仲間からもだらけてる脱出は身近な目標をおくこと もっとシャープなろうねって気合入れるんだって励まされる リズムトレーニング1時間 KARAの曲にあわせた振り付け 股関節がずれてることインストラクターからきずかされる 改善するのに時間と努力が必要ファイトだあ |
9/20 火 | 3.0 | トレッドミル |
18min |
ジャズダンスレッスン 久しぶりにタイ古式マッサージ 癒された |
9/21 水 | 3.0 | トレッドミル |
18min |
台風により スポーツクラブで過ごす 怖がり友達呼び出され しばらく友人宅でおしゃべり |
9/22 木 | 3.0 | トレッドミル |
18min |
ジャズダンスれっすん 股関節矯正の運動インストラクターから指導してもらう |
9/23 金 | 3.0 | ジョグ |
18min |
明日姪っ子運動会のため千葉お泊まりに行く 千葉県でラン たまにはみしらぬ街ではしるの気持ちいい |
9/24 土 | 3.0 | トレッドミル |
18min |
姪っ子運動会 そのあとお勧め中華屋さんで会食 昼間からビールぜいたくだわ 美味 仕事の準備もあり 帰宅してからスポーツクラブ |
9/25 日 | 3.0 | トレッドミル |
18min |
今日は仕事三昧 夜は初めての場所 陽光台公民館で音楽サークル練習日 綺麗な公民館 ピアノ音色もgood |
9/26 月 | 3.0 | トレッドミル |
18min |
仕事いそがしいが 途中で雨 割り切り 引っ越し向けて MY HOMEの断しゃり作業 |
9/27 火 | 3.0 | トレッドミル |
18min |
ジャズダンスレッスン 仕事の合間 スタジオ入り ジャズダンス仲間のマダムな奥様たちにかこまれて 輝いている女性から今日もパワーもらう |
9/28 水 | 3.0 | トレッドミル |
18min |
今日から決意して 千葉県の断食道場参加したつもりででデットクスせいかつに入ります 理由は5ヶ月間停滞期であるから しばらくは自分の好きなお酒も絶って克いれよう |
9/29 木 | 3.0 | ジョグ |
18min |
ジャズダンスレッスン 断食はきつきつだからおかゆ生活 おいしい |
9/30 金 | 3.0 | ジョグ |
18nin |
今日はYフェスティバルの反省会に出席 有意義な会議 地元の高校生も本当にしっかりしていて励み受ける |
走行距離 | 85.0 km |