植村友佳子
地域 : 北海道
年齢 :
一言 :
一言 :
2014.1月2月のハーフ、頑張るぞ! 2014.1月2月のハーフ、頑張るぞ! 2014.1月2月のハーフ、頑張るぞ! 2014.1月2月のハーフ、頑張るぞ!
2013/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 日 | 0.0 | |||
12/02 月 | 0.0 | |||
12/03 火 | 18.1 | 御所の往復と周回4周 |
キロ4分42秒 |
もう少し、早くなりたい! |
12/04 水 | 0.0 | |||
12/05 木 | 0.0 | 夢の西京極! |
疲れて、爆睡!明日から、巻き返しをしないと! |
|
12/06 金 | 0.0 | |||
12/07 土 | 18.0 | 京都タワー |
往復5分 |
行きは、4分30秒!帰りは、雨と風で遅くなる! |
12/08 日 | 0.0 | |||
12/09 月 | 0.0 | |||
12/10 火 | 17.0 | 御所の往復と周回 |
ダメな日 |
行きは、4分22秒!周回は、4分44秒!帰りは、5分代!ダメな日 |
12/11 水 | 0.0 | |||
12/12 木 | 0.0 | |||
12/13 金 | 0.0 | |||
12/14 土 | 10.0 | 出町柳 |
4分40秒 |
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12/15 日 | 30.0 | 京都マラソンコースの半分 |
4時間走ること |
前半は、4分30秒なのに後半5分代。やはり、練習が足らないのがよくわかる。 |
12/16 月 | 23.0 | 伏見稲荷 |
前半は、いいが! |
前半は、4分30秒くらいで行けるが後半バテる! |
12/17 火 | 3.0 | 体調不良 |
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12/18 水 | 0.0 | |||
12/19 木 | 0.0 | |||
12/20 金 | 0.0 | |||
12/21 土 | 0.0 | |||
12/22 日 | 28.0 | 塩小路からの御所 |
4分から5分 |
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12/23 月 | 15.0 | 四条まで |
左の脚に違和感あり! |
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12/24 火 | 0.0 | |||
12/25 水 | 0.0 | |||
12/26 木 | 0.0 | |||
12/27 金 | 0.0 | ストレッチ |
理学療法士のダンナさんに、体幹トレーニングを教えて貰う!左が、弱いとアドバイスを貰う。年内200キロ走りたいなあ。 |
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12/28 土 | 0.0 | |||
12/29 日 | 0.0 | |||
12/30 月 | 22.0 | 家から、京阪7条までは4分48秒!大阪城ランは、ゆっくりと11キロみんなで楽しく走る。 |
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12/31 火 | 34.0 | 名所からの御所 |
最後は、5分28秒 |
スタミナは、ついたがタイムが5分になる!焦りが、出て気持ちが凹む。 |
走行距離 | 218.1 km |