月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	25.0	トレイルラン	3時間	伏見稲荷〜大文字山〜出町柳〜烏丸御池。一人で行ったため6回も道を聞きました。いつも何気なく見ていた京都トレイルの道案内がこんなに重要とは・・・。
6/03 月	11.0	jog		西京極外周。
6/04 火	10.0	インターバル1000ｍｘ5	�@3'26　�A3’23　�B3’21　�C3’24　�D3’22	西練。３分２５秒をきるインターバルは別物でした。
6/05 水	5.0	jog
6/06 木	15.0	12000ｍペース走		西練外周。　日曜日はトレイルに行きます。３連チャンです。道を覚えるぞ！
6/07 金	12.0	jog		西京極外周。
6/08 土	0.0
6/09 日	20.0	トレイルラン		伏見稲荷〜大文字山〜京都市役所
6/10 月	11.0	jog		西京極外周。
6/11 火	10.0	インターバル1000ｍｘ5	3'26　3’24　3’24　3’23　3’23	西練。
6/12 水	0.0
6/13 木	14.0	10000m	38分9秒（3’50）	西練。
6/14 金	0.0
6/15 土	0.0
6/16 日	30.0	トレイルラン	3時間20分	４週連続トレイル。今日は家まで走り切ったぞ！道も完ぺき。
6/17 月	5.0	jog		足が重い。
6/18 火	0.0			PM7時仕事終了。どう見ても雨が降り出しそうな空。西練サボり家に帰るが一向に降り出さない。しまった！
6/19 水	0.0			あめ・・・今週はレースなので疲労抜き。
6/20 木	0.0			雨。。
6/21 金	0.0			雨。。。
6/22 土	20.0	jog		嵐山往復＋α。　明日はハーフマラソン。目標82分！
6/23 日	22.0	古都嵐山ハーフ	1時間26分	8キロまで3’40で走っていましたが無理でした。途中で歩きジョグになってしまった。後半持ち直し何とかゴール出来ました。
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	28.0	LSD	2時間56分	保津峡。1週間ぶりのランで膝がガクガク。
6/30 日	30.0	トレイル	3時間25分	今日も行ってきました。昨日のロングで足が重くて下りで足の踏ん張りが効かずで辛かった。
走行距離	268.0  km