月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	jog	1h	清水寺。
4/02 火	0.0			雨。
4/03 水	0.0	jog	1h	力の湯。
4/04 木	5.0	インターバル　1000ｍｘ5	3分30　rest90秒	西練。文太さん　Kいさんインターバルに付き合ってもらっておおきに。
4/05 金	0.0	jog	1h
4/06 土	0.0	jog	1h
4/07 日	0.0	jog	1h	洛西。
4/08 月	0.0	jog	1h	二条城。
4/09 火	6.0	インターバル1000ｍｘ6	3分30　rest90秒　200ｍ	西練。
4/10 水	0.0	jog	1h	力の湯。
4/11 木	15.0	15000mペース走	59分43	西京極外周。久しぶりのキロ４。文さんＫいさんと3人で引っ張り合い。楽しかった。
4/12 金	0.0	jog	1.5h	千本北大路。
4/13 土	0.0	jog	1h
4/14 日	30.0	LSD	3時間16分	水尾。Ｈ川夫婦と。久しぶりのロング走です。西京極でお花見。はせやん飲みすぎでっせ！！ありがとうございました。
4/15 月	0.0	jog	1.5h	下鳥羽グランド。
4/16 火	7.0	インターバル1000ｍｘ7　rest90秒200ｍ	�@3’25　�A3’26　�B3’26　�C3’27　�D3’25　�E3’28　�F3’29	西練。
4/17 水	0.0	jog	1h
4/18 木	8.0	5000mx1 3000mx1	5000m 18分17　　3000ｍ　11分01	西練。
4/19 金	0.0	jog	1.5h	二条城。
4/20 土	0.0
4/21 日	10.0	日吉ダムマラソン10ｋｍ	37’00
4/22 月	0.0
4/23 火	6.0	インターバル1000ｍｘ6	3分25〜30	西練。レース後で足が重くて2本目まで苦しかったが、あとはなんとかこなせた。もっと本数を増やしていきたい。
4/24 水	0.0	雨		雨。
4/25 木	8.0	ペース走8000ｍ（3’40）	29’08	西練。7000ｍからゼェゼェハァハァ喘ぎ声が止まりませんでした。次は10000ｍ行きます。
4/26 金	0.0	jog	1h
4/27 土	0.0			親父四十九日。
4/28 日	0.0
4/29 月	36.0	ＬＳＤ		水尾。今日は一人で走った。足より肩が痛いのはなぜ？
4/30 火	13.0	jog		力の湯。
走行距離	144.0  km