月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	13.0	ジョグ		洛西方面。　西練があると思っていたのにサブグランドは閉まってました。メインはサッカーで外周も人がいっぱいなので、チンタラジョグになりました。
9/02 金	10.0	ジョグ		家の周り。　風がきつい！
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	10.0	ジョグ
9/06 火	24.0	朝練ジョグ インターバル１０００ｍｘ６　ｒｅｓｔ80秒	�@３’２９　�A３’２８　�B３’２５　�C３’３０　�D３’２５　�E３’２１	西練。設定3分30で5本出来ました。うれしいです。Kいさんがうまく引っ張ってくれたおかげです。
9/07 水	20.0	朝練ジョグ ジョグ		朝と同じコース。夜のほうが遅い。なんでやろう？
9/08 木	22.0	朝練ジョグ ペーラン	1時間3分29秒　　キロ4	西練。　突如バッキーが出現。キロ4に参加も２４００ｍで脱落。久しぶりの再会でうれしく、コンビニで乾杯。
9/09 金	13.0	ジョグ		洛西方面。
9/10 土	23.0	朝練ジョグ ジョグ		洛西方面。昨日の夜と今日の朝のジョグを超ゆっくりジョグにしたせいか、今日は足が軽かった。　明日は京見峠の予定。
9/11 日	24.0	京見峠 ジョグ		朝京見峠まで走り足が重かったので夜は７ｋｍで終了。
9/12 月	13.0	ジョグ		今週は早出なので朝練は出来ません。
9/13 火	12.0	インターバル１０００ｍｘ５　ｒｓｅｔ８０	�@３’２７　�A３’２９　�B３’３１　�C３’２８　�D３’２７	西練。今日も5本出来ました。でも余裕がまったくありません。
9/14 水	10.0	ジョグ
9/15 木	5.0	ジョグ		西練に行けなかった。ペーランする気満々やったのに。
9/16 金	0.0			雨・・・。走ろうと思えば走れたが楽な方にいってしまった。今日は休み。
9/17 土	16.0	ペーラン１２０００ｍ	キロ４	中牧コース。強風　豪雨に負けました。
9/18 日	36.0	LSD	３時間２６分	高尾〜杉坂〜京見峠。　明日は４０ｋｍ走ります。
9/19 月	40.0	LSD	３時間５７分	モーリス邸〜雲が畑〜持ち越し峠〜京見峠〜自宅。　モーリスさんT林さんと３人で出陣。T林さんが上りをいい感じのペースで引っ張ってくれたのでいい練習になりました。　このコースは２か所の山水給水場所があります。頭から水をかぶり元気が出ますが、根っこもでそうで、スタートするのが億劫になります。
9/20 火	10.0	ジョグ
9/21 水	10.0	ジョグ		ジョグばっかし。スピードをやらないと・・・
9/22 木	0.0
9/23 金	40.0	LSD		家〜堀川通り〜雲が畑〜持ち越し峠〜京見峠〜自宅。　調子よく走ってましたが京見峠辺りから右膝が痛くなった。よくよく考えると昨日会社で派手にこけて、膝を強打したことを思い出した。ラスト３ｋｍは走れなくなり歩いてしまう。結構腫れてきてます。
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	5.0	ジョグ		５日ぶりに走りました。膝は押さえると痛く歩くのは大丈夫です。走ってみると膝に何か付いているみたいな感じで動かしにくくて、走った後少し熱をもっていました。
9/29 木	0.0
9/30 金	10.0	ジョグ		途中でナカエ君に出会いました。　膝は後少しだけ違和感あり。　みんなペーランの時期なんですね。
走行距離	366.0  km