uesho  
地域 : 京都    年齢 : 41
一言 : 
毎日走るぞ!          毎日走るぞ!          毎日走るぞ!          毎日走るぞ!          毎日走るぞ!          毎日走るぞ!          毎日走るぞ!          毎日走るぞ!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 11.0   jog
1時間8分
西京極外周。4週
7/02 火 0.0  
7/03 水 0.0  
7/04 木 0.0  
7/05 金 0.0  
7/06 土 21.0   jog
西京極外周。12週。
7/07 日 30.0   トレイル
3時間30分
鴨川→銀閣寺→大文字→日向井神社→蹴上→将軍塚→清水→泉涌寺→伏見稲荷。 ラストのロードを避けようと思いいつもとは逆コース。暑さの為休憩ウォークが多かった。 最近仕事が忙しく走れない。このままでは休日ランナーになりそうです。
7/08 月 0.0  
7/09 火 0.0  
7/10 水 0.0  
7/11 木 11.0   40分
西京極外周。8周。 久しぶりの西練行けると張り切って行ったものの開放日じゃなく一人でペーラン。
7/12 金 0.0   仕事終了後、大分由布院へフェリーで移動。ビール漬け。
7/13 土 0.0   朝9時九州門司港到着。今日もビール漬け。
7/14 日 7.0   jog
朝6時 由布院の温泉街をジョグ。気持ちいい。
7/15 月 35.0   LSD
3時間30分
水尾往復。ゆっくりじっくり。でも帰りの河川敷で2回歩いてしまった。
7/16 火 11.0   インターバル1000mx5
3’29  3’27  3’32  3’34  3’30
西練。1か月振りの西練。忙しさもピークを過ぎました。また1から頑張ります。
7/17 水 0.0  
7/18 木 11.0   5000mTT
18分04秒  3’31  3’35  3’41  3’39  3’37
西練。
7/19 金 0.0  
7/20 土 0.0  
7/21 日 11.0   jog
1時間13分
西京極外周。
7/22 月 0.0  
7/23 火 10.0   西京極外周。7周。キロ4.
7/24 水 0.0  
7/25 木 10.0   39分52
西練。
7/26 金 0.0  
7/27 土 0.0  
7/28 日 0.0  
7/29 月 0.0  
7/30 火 0.0  
7/31 水 0.0  
走行距離 168.0  km