月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	18.0	尾根緑道→小山コース	１時間４４分１９秒１１	炎天下の中をやや、タイムは悪いけれど、走りきる。
8/05 日	10.0	淵野辺公園３周	（２周）３４分４６秒９２	後半に、暑さと昨日の疲れからやや、落ちる。
8/06 月	6.8	横山公園２周	３７分１８秒６９
8/07 火	10.4	町田→自宅	５５分４３秒３０	やや追い風なれど、暑さ負け。
8/08 水	0.0
8/09 木	6.8	横山公園２周コース	３９分６秒７４	気持ちの上で、この暑さに負けている。
8/10 金	0.0
8/11 土	10.4	アスリエ・ＲＵＮ＆筋トレ	１時間	バテバテで、筋トレに熱はいらず。
8/12 日	10.0	淵野辺公園３周	（２周）３５分２３秒６２	３周目、暑さと昨日の疲れからか、ガクッと落ちてＴ女史に抜かれる。若さにはかなわず。
8/13 月	10.0	六地蔵コース	５３分２４秒８０	暑さひと段落。後半、追い風で順調に走る。
8/14 火	0.0
8/15 水	10.9	アスリエ・ＲＵＮ＆筋トレ	１時間	快調に、トレッドミルで走る。会社が無いと身体の疲労が無いせいか、楽である。
8/16 木	10.0	自宅→座間・湯快爽快	１時間３１分９１	最高気温を各地で記録と言う。炎天下の中、背中にザックを背負って、走る。無事、完走。
8/17 金	10.0	淵野辺公園（内周）３周	５４分５１秒４７	昨日疲れが取れ切れていず、暑さもあって、きつい１０ｋｍであった。初めて、自転車で行き、公園内のコースを周回する。
8/18 土	0.0
8/19 日	10.0	淵野辺公園3周	（2周）34分24秒０５	3周目でペースダウン。2周目のペースが維持したい。
8/20 月	0.0
8/21 火	5.2	アスリエ／ＲＵＮ＆筋トレ	30分
8/22 水	6.8	横山公園２周コース	39分30秒８６
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	10.0	淵野辺公園3周	（2周）34分３８秒７５
8/27 月	0.0
8/28 火	6.8	横山公園２周コース	３８分４６秒１９
8/29 水	0.0
8/30 木	10.4	町田→自宅	５４分５９秒０５
8/31 金	0.0
走行距離	162.5  km