月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	6.6	淵野辺公園２周	（１周）２１分３秒０７	ゆっくりＪＯＧ。
4/02 月	6.8	横山公園２周	３８分８秒３１
4/03 火	10.2	アスリエ／ＲＵＮ＆水中ウォーク	（ＲＵＮ）１時間
4/04 水	0.0
4/05 木	6.8	横山公園２周	３７分５３秒８６
4/06 金	0.0
4/07 土	6.0	いちのみやマラソン大会	４０分	途中で棄権
4/08 日	10.0	淵野辺公園３周	３４分０秒６２	久しぶりに、目一杯の練習が出来た。
4/09 月	0.0
4/10 火	5.3	アスリエ／ＲＵＮ＆筋トレ	３０分
4/11 水	0.0
4/12 木	10.4	町田→家	５４分３秒４４	通勤ＲＵＮを開始してみる。境川を戻る。
4/13 金	0.0
4/14 土	10.0	六地蔵コース	５３分４１秒８２	前回、このコースで足が痛くなり、歩いてしまう。今回は、完走。
4/15 日	10.0	淵野辺公園３周	（２周）３３分３１秒３８	何とか、足を気にせず走れる。
4/16 月	5.4	アスリエ／筋トレ	３０分
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	10.4	町田→自宅	５４分３２秒１８	２回目の通勤ＲＵＮ
4/20 金	0.0
4/21 土	10.0	六地蔵コース	５４分３３秒１１
4/22 日	10.0	淵野辺公園３周	（２周）３４分３６秒３０
4/23 月	0.0
4/24 火	4.8	アスリエ／筋トレ	３０分
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	10.4	町田→自宅	５４分３秒７４	通勤ラン３回目。定着しそう。
4/28 土	0.0
4/29 日	10.0	淵野辺公園３周	（２週）３３分４１秒７５	まだ、スタミナに余裕が無いものの、足の不安なく走れる。
4/30 月	18.0	弥栄小⇔新磯	１時間５１分９秒９６	どうにか２０ｋｍを走ることが出来た。
走行距離	161.1  km