月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	アスリエ/筋トレ＆バイク	バイクを３０分
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	10.0	淵野辺公園３周	(２周）３５分３１秒２４	帰宅後、足の裏がすごく痛くて、まだ、本格的に走れそうに無し。
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0	アスリエ/ピラティス
8/12 土	9.0	バイク	５８分５９秒６９	走れないので、この夏休み、バイクを楽しむことにする。バイクの距離を1/2にして、ＲＵＮの距離に換算。
8/13 日	10.0	走ろう会・朝練	（２周）３４分４３秒38	終わって、足痛し。
8/14 月	10.6	バイク（尾根緑道→１６号）	１時間１０分３０秒	バイクで21.2ｋｍ。
8/15 火	9.0	バイク（尾根緑道）	５５分３０秒	バイクで１８ｋｍ
8/16 水	9.0	バイク（尾根緑道）	５７分０１秒２２	バイクで１８ｋｍ
8/17 木	0.0
8/18 金	9.0	バイク（尾根緑道）／アスリエ	５９分１７秒３８
8/19 土	9.0	バイク（尾根緑道）	１時間０分２３秒６７	かなりの炎天下。バイクはそれほどに、体力ダメージ無し。
8/20 日	6.6	淵野辺公園2周		ゆっくりＪＯＧ。２周で止める。でも、帰宅して右足・足底筋の痛みひどし。
8/21 月	0.0
8/22 火	7.3	アスリエ/バイク・ピラティス	バイクを３０分
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	7.1	アスリエ/バイク	バイクを３０分
8/27 日	6.6	淵野辺公園1周	１８分１９秒11
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	103.2  km