月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	23.0	相模原→高尾山山頂	２時間３０分６秒13	参加者２０人。高尾山を順調に登れた。筋トレの効果出ているように思う。
1/04 水	10.0	六地蔵コース	５３分４８秒２３	寒い日。
1/05 木	6.8	横山公園２周	３８分０秒９２	厳しいくらいに寒い。ウィンドブレーカーを着込んでのＲＵＮでも、汗かかず。
1/06 金	0.0
1/07 土	5.7	アスリエ/筋トレ＆ＲＵＮ	３０分	トレッドミルは飽きる。
1/08 日	10.0	淵野辺公園３周	３４分２６秒３０	弥栄小のプールの水、凍っている。
1/09 月	23.0	寒川神社マラニック	２時間８分１６秒24	後半も順調に足が出る。終わってのお風呂も、気持ちよかった。楽しいお酒であった。
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	6.8	横山公園２周	３８分４６秒３６
1/13 金	5.8	アスリエ/筋トレ＆ＲＵＮ	３２分	夕方に出かける。老人多し。
1/14 土	10.0	六地蔵コース	５７分３２秒86	ゆっくりのＪＯＧ。
1/15 日	3.3	相模原駅伝	１５分２４秒	駅伝はきつかった。順位を一人上げる
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	5.2	アスリエ/筋トレ＆ＲＵＮ	３２分	ゆっくり。隣の人と雑談しながらＪＯＧ。
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	109.6  km