歩楽人
地域 : 神奈川
年齢 : 60歳代に到達
一言 :
一言 :
コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。
2005/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 土 | 0.0 | |||
1/02 日 | 0.0 | |||
1/03 月 | 22.0 | 相模原→高尾山山頂 |
2時間25分12秒71 |
参加者18名。6号路はアイスバーンであった。 |
1/04 火 | 5.3 | アスリエ/筋トレ |
30分 |
今年も、筋トレとRUNのバランスをとりたい。 |
1/05 水 | 6.8 | 横山公園2周 |
35分54秒92 |
|
1/06 木 | 0.0 | |||
1/07 金 | 6.8 | 横山公園2周 |
37分25分85 |
|
1/08 土 | 0.0 | |||
1/09 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
(2周)34分33秒61 |
まだ、先週の高尾山の疲れが残っているようで、目一杯の走り出来ず。 |
1/10 月 | 26.5 | 家→弥栄小→寒川神社 |
(弥栄小→寒川)2時間9分35秒76 |
参加14名。昨年より10分近い短縮。「家→弥栄小」3.5km、「弥栄小→寒川」23kmとして。 |
1/11 火 | 0.0 | |||
1/12 水 | 5.2 | アスリエ/筋トレ |
30分 |
筋トレも全メニューをこなす。 |
1/13 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
35分32秒69 |
|
1/14 金 | 0.0 | |||
1/15 土 | 0.0 | |||
1/16 日 | 5.5 | アスリエ/筋トレ |
30分 |
筋トレも全メニューをこなす。 |
1/17 月 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分59秒17 |
|
1/18 火 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分37秒29 |
|
1/19 水 | 0.0 | |||
1/20 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
35分05秒13 |
|
1/21 金 | 0.0 | |||
1/22 土 | 0.0 | |||
1/23 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
(2周)33分00秒58 |
後半、ようやく身体が温まってくる。朝の6時は真っ暗であった。 |
1/24 月 | 6.8 | 横山公園2周 |
35分25秒 |
|
1/25 火 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分14秒48 |
|
1/26 水 | 0.0 | |||
1/27 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
35分53秒20 |
|
1/28 金 | 5.6 | アスリエ/筋トレ |
32分 |
筋トレもほぼ、全メニューをこなす。 |
1/29 土 | 18.0 | 尾根緑道コース |
1時間36分09秒37 |
最後まで、足の蹴りに力が入っていて、フォームも崩れず快調。 |
1/30 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
(2周)36分43秒32 |
やや疲れが残っていて、ゆっくりペース。 |
1/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 179.3 km |