月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	6.8	横山公園2周	34分３５秒５１
3/03 木	0.0
3/04 金	5.2	アスリエ／筋トレ	30分	筋トレも、ほぼ全メニューをこなす。
3/05 土	18.0	尾根緑道コース	1時間35分41秒９４	帰宅後便土色
3/06 日	10.0	淵野辺公園3周	(2周)3３分３０秒９８	昨日の練習の疲れ残る。
3/07 月	0.0
3/08 火	5.3	アスリエ／ＲＵＮ＆筋トレ	32分	身体に疲れ残る。
3/09 水	6.8	横山公園2周	36分2６秒４２
3/10 木	6.8	横山公園2周	35分0９秒１７
3/11 金	0.0
3/12 土	10.0	六地蔵コース	51分25秒２３	風やや強し。前半迎え風で難渋。
3/13 日	10.0	淵野辺公園3周	35分０５秒６８	疲れか、花粉症か、風邪か、いずれにしろ最悪のコンディション。
3/14 月	0.0
3/15 火	5.4	アスリエ／ＲＵＮ＆筋トレ	32分	靴をバーゲンで購入。ナイキ。
3/16 水	6.8	横山公園2周	35分1０秒１７
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	42.2	荒川マラソン	（ＮＥＴ）4時間8分32秒	4時間の壁は厚かった。残念ながら、後半、伸びなかった。
3/21 月	5.3	アスリエ／ＲＵＮ＆筋トレ	30分
3/22 火	6.8	横山公園2周	36分4５秒８０
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	18.0	尾根緑道コース	1時間3５分４１秒６５	穏やかな気候で,コースを走る人多数。ランナーズの記事から,太ももを振り子のようにして・・・。
3/27 日	10.0	淵野辺公園3周	（2周）33分1９秒８２	先週フル。昨日１８ｋｍを走ったにしては順調。
3/28 月	0.0
3/29 火	5.5	アスリエ／ＲＵＮ＆筋トレ	32分	筋トレも、全メニューをこなす。
3/30 水	6.8	横山公園2周	37分01秒５０
3/31 木	6.8	横山公園2周	36分00秒４４
走行距離	192.5  km