歩楽人
地域 : 神奈川
年齢 : 60歳代に到達
一言 :
一言 :
コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。
2004/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 水 | 0.0 | |||
12/02 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
37分22秒12 |
|
12/03 金 | 5.5 | アスリエ/トレッドミル |
30分 |
ボディーバンプショート |
12/04 土 | 18.0 | 尾根緑道コース |
1時間39分09秒51 |
好調維持。 |
12/05 日 | 0.0 | |||
12/06 月 | 5.3 | アスリエ/筋トレ |
30分 |
筋トレも全メニューをこなす。 |
12/07 火 | 0.0 | |||
12/08 水 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分15秒73 |
|
12/09 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分37秒23 |
|
12/10 金 | 5.2 | アスリエ/ボディーバンプショート |
RUN 30分 |
ボディーバンプはいろいろな筋肉を使うようで補強に良さそう。 |
12/11 土 | 0.0 | |||
12/12 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
(2周)32分32秒63 |
朝練も、この所寒くなって来た。調子は好調。 |
12/13 月 | 6.8 | 横山公園2周 |
35分52秒17 |
|
12/14 火 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分50秒07 |
寒くなって、公園も歩く人が減ってきた。 |
12/15 水 | 0.0 | |||
12/16 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分33秒56 |
|
12/17 金 | 0.0 | |||
12/18 土 | 18.0 | 尾根緑道 |
1時間34分11秒69 |
後半快調に飛ばす。尾根緑道の初冬の木々の様子が風情あり。 |
12/19 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
(2周)32分38秒86 |
中山さんと競り合い |
12/20 月 | 0.0 | |||
12/21 火 | 0.0 | |||
12/22 水 | 0.0 | |||
12/23 木 | 44.0 | 弥栄小→江ノ島 |
(自宅より)4時間11分49秒85 |
参加者;武田、松田、吉田(泰)、奈流芳、中山、藤沢の各氏。途中まで、大庭、吉田(時)氏も参加。天候もよく、ペース高めであった。 |
12/24 金 | 0.0 | |||
12/25 土 | 0.0 | |||
12/26 日 | 10.0 | 朝練。淵野辺公園周回 |
(2周)33分13秒98 |
ようやく、江ノ島の疲れが取れて走れた。 |
12/27 月 | 5.3 | アスリエ/筋トレ |
30分 |
筋トレをほぼ全項目こなす。久しぶり。 |
12/28 火 | 0.0 | |||
12/29 水 | 0.0 | |||
12/30 木 | 17.0 | 弥栄小→当麻山→上溝 |
1時間22分39秒80 |
寒くて調子出ず。 |
12/31 金 | 25.0 | 弥栄小→小倉橋→高田橋 |
2時間25分29秒67 |
参加11人。小倉橋から高田橋まで順調に走る。最後スタミナ切れ。 |
走行距離 | 214.1 km |