歩楽人
地域 : 神奈川
年齢 : 60歳代に到達
一言 :
一言 :
コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。
2004/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 月 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分44秒30 |
|
11/02 火 | 0.0 | |||
11/03 水 | 0.0 | |||
11/04 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分36秒26 |
|
11/05 金 | 6.8 | 横山公園2周 |
37分47秒99 |
|
11/06 土 | 18.0 | 尾根緑道 |
1時間39分39秒53 |
快適なRUN。後半は気持ちよく快走。 |
11/07 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
36分09秒69 |
今日は昨日の疲れからか、気持ちが乗らなかった。 |
11/08 月 | 0.0 | |||
11/09 火 | 6.8 | 横山公園2周 |
37分19秒61 |
|
11/10 水 | 5.8 | アスリエ/トレッドミル |
30分 |
|
11/11 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
37分17秒92 |
|
11/12 金 | 0.0 | |||
11/13 土 | 18.0 | 尾根緑道コース |
1時間36分90 |
4月に出したベスト記録には及ばないものの、好記録。お天気もランニングには最適。 |
11/14 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
(2周)33分04秒94 |
順調に10kmを走る。 |
11/15 月 | 6.8 | 横山公園2周 |
37分39秒73 |
|
11/16 火 | 0.0 | |||
11/17 水 | 5.5 | アスリエ/トレッドミル |
30分 |
筋トレも全メニューをこなす。 |
11/18 木 | 0.0 | |||
11/19 金 | 0.0 | |||
11/20 土 | 18.0 | 尾根緑道 |
1時間35分21秒56 |
後半、快走する。先週よりさらに、好タイム。 |
11/21 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
タイム不明 |
あまりスピードに乗れず、マイペース維持 |
11/22 月 | 0.0 | |||
11/23 火 | 22.0 | 弥栄小⇔尾根緑道 |
2時間4分55秒16 |
昨夜の寝不足で、元気なし。 |
11/24 水 | 0.0 | |||
11/25 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分22秒20 |
|
11/26 金 | 0.0 | |||
11/27 土 | 5.5 | アスリエ/トレッドミル |
30分 |
外に筋トレとボクササイズ1時間 |
11/28 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
31分41秒17 |
タイムいつもより2分ほど良い。前で中山さんが引っ張ってくれたお陰。 |
11/29 月 | 6.8 | 横山公園2周 |
37分19秒95 |
|
11/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 187.2 km |