月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.0	淵野辺公園3周	37分27分６２	疲れと暑さで、ＪＯＧで流す。
8/02 月	0.0
8/03 火	6.8	横山公園2周	37分0８秒４９
8/04 水	5.1	アスリエ／トレッドミル	30分
8/05 木	0.0
8/06 金	5.2	アスリエ／トレッドミル	30分	筋トレも全メニューをこなす。連休前の為かすいている。
8/07 土	18.0	桜美林→尾根緑道	1時間42分2８秒２３	今日も暑さでバテバテ。大菩薩の準備完了。これから2週間はＲＵＮは1時間以内で。
8/08 日	10.0	淵野辺公園３周	（2週）33分23秒０５	昨日の疲れで後半減速
8/09 月	0.0
8/10 火	10.0	六地蔵コース	53分26秒４６	早朝にゆっくりと。
8/11 水	5.3	アスリエ／トレッドミル	30分	ピラティス３０分、筋トレ。
8/12 木	10.0	六地蔵コース	52分４２秒１８	終わって、アスリエでストレッチとプール。
8/13 金	0.0
8/14 土	5.5	トレッドミル／アスリエ	３０分	ボクシングエクササイズ1時間もこなす。
8/15 日	10.0	淵野辺公園3周	３６分４４秒９２	雨の中、6人集まる。急に気温下がる。
8/16 月	6.8	横山公園2周	35分5２秒６７
8/17 火	0.0
8/18 水	6.8	横山公園2周	37分1２秒６８
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	15.7	第40回大菩薩登山競争	2時間0分03秒	やや早目から歩きを入れた事が巧をそうし、自己新を出す。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	6.8	横山公園2周	36分1９秒６９
8/26 木	0.0
8/27 金	6.8	横山公園2周	35分３１秒８６
8/28 土	18.0	桜美林→尾根緑道	1時間3６分３７秒９０	小雨が降り、気温が低く，快調なペースで走れる。
8/29 日	10.0	六地蔵コース	54分33秒２４	雨の中を快調に。
8/30 月	0.0
8/31 火	5.4	アスリエ／トレッドミル	30分
走行距離	172.2  km