月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	21.0	相模原→高尾山山頂	２時間２４分４６秒６９	今年の走り始めは高尾山へのLSD。参加者、１８人。
1/04 日	10.0	淵野辺公園3周	３２分０３秒４５	快調に走れる。今年の滑り出しは好調。
1/05 月	0.0
1/06 火	5.4	アスリエ／トレッドミル	３０分	ＲＵＮ＋筋トレ
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	5.2	アスリエ／トレッドミル	３０分	ＲＵＮ＋筋トレ
1/10 土	18.0	桜美林→尾根緑道	１時間３８分３８秒３９	昨夜のトレーニングの疲れ残る
1/11 日	10.0	淵野辺公園3周	（２周)３7分９秒５０	右足のアキレス腱とひざに違和感を感じる。ゆっくりペース
1/12 月	25.0	家→弥栄小→寒川神社	２時間１7分２６秒０７	寒川神社での飲み会参加者を加えて１５名の参加。ＲＵＮの完走は１２名
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	6.8	横山公園2周	３５分１０秒０６	久しぶりの横山公園であった。寒くて散歩者いず。
1/16 金	10.0	六地蔵コース	５２分５６秒５５	少し飲んだ後に走ってしまった。でも、途中から快調なペースで飛ばす。
1/17 土	5.1	アスリエ／トレッドミル	３０分	トレッドミルと筋トレ。雪の降る戸外のジャグジーで温泉気分。
1/18 日	10.0	淵野辺公園3周	３３分４１秒９５	昨夜の雪で今朝は、３人しか集まらず。終わってから、相模原駅伝の監督役を務める。
1/19 月	0.0
1/20 火	5.4	アスリエ／トレッドミル	３０分
1/21 水	0.0
1/22 木	6.8	横山公園2周	３５分９秒４２	風冷たく、公園の走路凍っていた。
1/23 金	5.2	アスリエ／トレッドミル	３０分	筋トレを全メニューこなす。
1/24 土	18.0	桜美林→尾根緑道	１時間３８分５６秒３６	走り、順調。
1/25 日	10.0	淵野辺公園3周	（2周）33分2７秒３５	疲労蓄積。走りは順調。
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	6.8	横山公園2周	36分00秒０５
1/29 木	0.0
1/30 金	5.2	アスリエ／トレッドミル	30分	筋トレも全項目消化
1/31 土	18.0	桜美林→尾根緑道	1時間3７分33秒０９	風やや強し。快調なペースで,コースレコード作る。
走行距離	201.9  km