歩楽人
地域 : 神奈川
年齢 : 60歳代に到達
一言 :
一言 :
コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。
2003/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 土 | 0.0 | |||
11/02 日 | 10.0 | 淵野辺公園外周3周 |
(2周)32分52秒67 |
|
11/03 月 | 42.0 | 弥栄小→江ノ島 |
4時間20分 |
先週に諏訪湖マラソンをこなし、まだ幾分疲れ残る。ふくらはぎの筋肉など途中、違和感を感じる。いつもながら、湘南台あたりから先が長くて辛い。無事完走。 |
11/04 火 | 5.2 | アスリエ/トレッドミル |
32分 |
久しぶりの筋トレ。 |
11/05 水 | 0.0 | |||
11/06 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分13秒13 |
|
11/07 金 | 0.0 | |||
11/08 土 | 0.0 | |||
11/09 日 | 10.0 | 淵野辺公園外3周 |
36分00秒23 |
右足の土踏まずに痛みあり。JOG。 |
11/10 月 | 0.0 | |||
11/11 火 | 0.0 | |||
11/12 水 | 6.8 | 横山公園2周 |
37分17秒55 |
身体重し。右足のふくらはぎと右足足底筋に軽い痛みあり。 |
11/13 木 | 0.0 | |||
11/14 金 | 6.8 | 横山公園2周 |
37分17秒07 |
調子を見るため、軽く走る。順調。 |
11/15 土 | 0.0 | |||
11/16 日 | 21.1 | 03年あつぎマラソン |
1時間44分27秒 |
アップダウンの多い、そしてきついタフなコースであった。でも、諏訪湖マラソンより、3分良いタイムであった。 |
11/17 月 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分03秒17 |
大会の翌日にしては、軽く走れる。 |
11/18 火 | 0.0 | |||
11/19 水 | 6.8 | 横山公園2周 |
35分06秒76 |
|
11/20 木 | 0.0 | |||
11/21 金 | 0.0 | |||
11/22 土 | 18.0 | 淵野辺→尾根緑道 |
1時間40分34秒79 |
前半、ゆっくりのペースだったせいか、後半から調子上がる。 |
11/23 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
(2周)34分31秒48 |
いつもの競争相手のNさんに大きく水を空けられてしまう。 |
11/24 月 | 0.0 | |||
11/25 火 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分04秒37 |
|
11/26 水 | 0.0 | |||
11/27 木 | 0.0 | |||
11/28 金 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分53秒99 |
|
11/29 土 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分14秒44 |
途中より雨。 |
11/30 日 | 5.3 | アスリエ/トレッドミル |
30分 |
久しぶりのスポーツジム。筋トレに汗を流す。 |
走行距離 | 176.0 km |