月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	10.0	六地蔵コース	52分03秒３６	久しぶりに、気持ちよく走る。
7/03 木	6.8	横山公園2周	37分22秒２４	右アキレス腱に違和感あり
7/04 金	5.7	スポーツクラブ	３０分	ウェートトレーニングもこなす。込みすぎ。
7/05 土	0.0
7/06 日	5.6	スポーツクラブ	30分	ＲＵＮ→ウェートトレ→ストレッチ→水中歩行→サウナ
7/07 月	6.8	横山公園2周	36分49秒２３
7/08 火	5.4	上溝商店街周回	27分44秒３７	露の雨の中を走る。雨の中も気持ちの良いもんだ。
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	17.0	相模原公園→北里大	1時間33分33秒７９	夏の太陽が照りつける。いよいよ暑さとの戦い始まる。
7/13 日	10.0	渕野辺公園3周	32分16秒４２（2周）	調子良く走れる。
7/14 月	5.3	トレッドミル（３°傾斜）	30分	マシーン２セット
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	5.4	トレッドミル（３°傾斜）	30分	マシーン２セット
7/19 土	17.0	相模原公園→北里大	1時間38分22秒３６	昨日の疲れも残っているし、夜更かしの付けも来て、疲労困憊。
7/20 日	10.0	渕野辺公園3周	（2周）35分06秒３６	今日ももうひとつ乗らなかった。
7/21 月	20.0	弥栄小→薬師池公園	1時間48分22秒９４	藤沢さん、成田さん、松田さんとＬＳＤ
7/22 火	0.0
7/23 水	6.8	横山公園2周	36分０2秒７４	雨の中がかえって気持ち良かった。
7/24 木	6.8	横山公園2周	36分34秒５７
7/25 金	0.0
7/26 土	17.0	相模原公園→北里大	1時間32分29秒３７	前半追い風で、順調。
7/27 日	10.0	渕野辺公園3周	（2周）33分47秒９５	終わって、渕野辺公園で初期払い。
7/28 月	6.8	横山公園2周	37分17秒７３	少し、バテ気味
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	6.8	横山公園2周	36分07秒８５	公園内に花火大会の見物の人多し
走行距離	179.2  km