歩楽人
地域 : 神奈川
年齢 : 60歳代に到達
一言 :
一言 :
コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。
2003/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 水 | 0.0 | |||
1/02 木 | 10.0 | 六地蔵コース |
53分04秒23 |
今年の初ランニング。やや雪残る。 |
1/03 金 | 23.0 | 相模原→高尾山山頂 |
2時間25分 |
頂上で小雪降り始める。 |
1/04 土 | 0.0 | |||
1/05 日 | 10.0 | 淵野辺公園周回 |
53分10秒94 |
|
1/06 月 | 0.0 | |||
1/07 火 | 0.0 | |||
1/08 水 | 7.0 | トレッドミル |
38分 |
RUNの後、ボディーバンプ(バーベル体操)45分コースに挑戦。ジャグジーを堪能。 |
1/09 木 | 0.0 | |||
1/10 金 | 8.0 | トレッドミル |
42分 |
筋トレの後、エアロビ45分コースに参加。動きについて行けず。 |
1/11 土 | 0.0 | |||
1/12 日 | 10.0 | 渕野辺公園3周 |
49分35秒42 |
いつも3周目で見えなくなってしまうFさんの20M後を付いて行けた。 |
1/13 月 | 23.0 | 相模原→寒川神社 |
2時間16分29秒92 |
朝、7時に仲間13人と相模原を出発。「座間→海老名→寒川神社」と23kmのLSD。当地で例によって、完走を祝しての乾杯。 |
1/14 火 | 7.0 | スポーツ倶楽部/トレッドミル |
40分 |
ウェートとジャグジー。 |
1/15 水 | 0.0 | |||
1/16 木 | 0.0 | |||
1/17 金 | 6.1 | スポーツクラブ |
35分 |
初級の水泳教室に入る。クロールと平の練習。 |
1/18 土 | 10.0 | 六地蔵コース |
51分49秒11 |
順調に10kmを走る。雑用を抱えていて、のんびり走る時間なし。 |
1/19 日 | 6.1 | 駅伝+スポーツジム |
31分 |
駅伝は3.3kmを14分31秒でつなぐ。駅伝はきつい。夕方、筋肉をほぐす目的で、カミさんとスポーツジムに行く。軽くトレッドミルに乗り3km弱を走る。 |
1/20 月 | 0.0 | |||
1/21 火 | 0.0 | |||
1/22 水 | 0.0 | |||
1/23 木 | 0.0 | |||
1/24 金 | 0.0 | |||
1/25 土 | 0.0 | |||
1/26 日 | 0.0 | |||
1/27 月 | 0.0 | |||
1/28 火 | 0.0 | |||
1/29 水 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分22秒17 |
10日ぶりのRUN。まるで自分の身体で無いような違和感。寒き事、はなはだし。 |
1/30 木 | 0.0 | |||
1/31 金 | 7.0 | スポーツクラブ/トレッドミル |
40分 |
「アスリエ」(スポーツクラブ)12日ぶり。筋トレも久しぶり。 |
走行距離 | 134.0 km |