月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	0.0
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	0.0
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	2.0	jog	12'28"	先週膝を打撲した為軽くjog
5/22 木	4.0	jog インターバル	9'36"	膝の具合がよくなってきたのでインターバル
5/23 金	8.0	jog ペース走	5'10",5'04",5'04",5'00",4'58",4'52"	少し頭がふらつく中で強行。タイムはまあまあ
5/24 土	10.0	ペース走	5'20",5'25",5'21",5'08",5'06",5'07",5'12",5'10",5'13",5'02"	70%位で余裕を持って走った。
5/25 日	0.0
5/26 月	4.0	jog		軽くjog
5/27 火	4.0	jog インターバル1000m×3	4'22",4'21",4'22"	80%位。ただこれを10km持たせることはできない。
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	32.0  km