月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	5.0			後半になるにつれて風雨が増す。タイムみたらほぼ全員後半死んでおりますな。応援も違わずきつかった。
3/02 月	4.0	昼クロカン		午前2時帰宅3時就寝。眠い。休むわけにはいかないので這ってでも出勤
3/03 火	4.0	昼クロカン		夜は係りの人のお見舞い。意外に元気で何よりだった。
3/04 水	19.0	昼４ｋｍ　夜2000×3	7'28-32-29	寝不足でやる気が出なかった。1本目はリズムよく走れたものの2本目から急に固まってしまう。やっとの思いで完走。う〜む。
3/05 木	8.0	昼クロカン　夜４ｋｍ		なかなか全身疲労が取れん。一日中眠いし。今週末のこともあり早めに就寝。
3/06 金	14.0	昼クロカン　夜１０ｋｍ		ずっと眠い1週間だった。明後日はタイムは狙わず楽しく安全に走れればいいかな。宿は結局とれずじまい。
3/07 土	3.0			名古屋へ移動。途中駐車場から中京まで小走り。
3/08 日	22.0	名古屋シティ	1時間25分37秒	17℃の想定外の暑さ。12k過ぎの給水でペースを落としてしまったため。それ以降リズムを取り戻せなかった。ちょっと勿体なかったな。後半無給水だったのでいい訓練でした。
3/09 月	0.0			買い出し。久しぶりに強い雨であった。
3/10 火	15.0	昼5km　夜10km		強い北風で冬場の寒さに逆戻り。そこそこ練習にはなったな。こぶしのゼッケン届く。後半は周回が重なる部分がありこれも走りずらそうだ。
3/11 水	16.0	昼クロカン　夜3000	3'40-47-DNF	最初はなかなかの入りであったが1000過ぎて急に体が固まってしまう。感覚と全く違うので2000で止め。疲労をできるだけとらんとな。
3/12 木	10.0	昼クロカン　夜5km		夜はまだまだ冷えるなあ。疲労抜き？のため早めに就寝。
3/13 金	13.0	昼クロカン　夜8km
3/14 土	15.0	大井駅伝2区５．３４ｋ	19分43秒	3分40なのでまあ想定通りといったところか。コースは直線なので抜かれる方は分が悪いな。区間17位なのでBなのにレベル高い。。
3/15 日	0.0			イオンにて眼鏡とスーつを購入。あんだけ駐車場あるのに満車とはなあ。
3/16 月	7.0	夜遊歩道７ｋ		雨天ジョグ。合羽着ながらなので動きは悪い。
3/17 火	11.0	昼クロカン　夜６ｋ		かなり暖かい。半袖でちょうどいい感じ。昼は日清の黒人2人がクロカン走っていた。3分半ぐらいか？芝生なのにばねがあるし速すぎだろ。
3/18 水	21.0	昼５ｋ　夜1000×7	3'38-37-37-26（１本おき）	今日に限ってお腹が緩い。いつもはこんなんじゃないのにな。今日はサプライズ人事が多すぎ。なんだかなぁ。
3/19 木	0.0			昼外食、夜見舞い後呑みのため走らず。
3/20 金	14.0	400×15＋1000	76-82-84-85-86-休-83-85-85-休-休-82-81-79-78-3'36	ギリギリ着のためアップなし。最初は無理やり動かして体を温めようとしたが飛ばしすぎたな。なぜか12本目から動き始める。1000まで持てばよかったのに最後息切れ。
3/21 土	0.0
3/22 日	16.0	稲荷山公園8周		風もなくそこそこ暖かな日。板橋は暑くて大変だったろうに。熊谷さくらがなかなかいい大会なのでチャンスがあればぜひ出てみたい。
3/23 月	7.0	夜７ｋｍ		北風が強い日は久しぶり。富士登山今年も申し込み完了。これからコンスタントに対策して行かないとな
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	224.0  km