月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	10.0	昼　近所の公園3km 夜遊歩道10往復	25分＋40分	右足の疲労骨折がいくらか良くなったこともあり練習と共に日記も再開。どうにか19日の選考会には明日の練習次第ではなんとか間に合いそうだ。明日は台風なので早く職場に行かなければ。
10/16 水	17.0	昼２ｋｍ　夜1000×5本＠織田	3'36‐43‐42‐41‐41	合宿以来3か月ぶり、織田では4カ月ぶりのインターバル。5本完走できたのは満足ではあるが、呼吸は楽な割に脚が全然前に進まない。こればかりは今後距離を踏んで対処せざるを得ない。帰りの電車で座席から立ち上がったら既に筋肉痛に。明日朝起きたら更に悪化しているんだろうな。
10/17 木	12.0	夜近所の公園50周		国体の代休2日目。係の同僚と木更津アウトレットで買物。シューズを2足購入。春まで使い続けたいな。道中では会話がかなり弾みなかなか楽しいものでした。夜は多少無理して予定より多く走行。40周を超えたら脚にガタがでてきた。早く脚が慣れてくれないかな。
10/18 金	13.0	昼３�q　夜ロード３�qクロカン７�q		パソコンが壊れたため急きょ修理に出すことに。保証期間内で助かった。大会エントリーとかの暫くの代替手段を考えなければ。明日は選考会だがどうにかスタートラインに立てそうで良かった。怪我が悪化しないことを最優先に無難に走らなければ。
10/19 土	20.0	選考会＠皇居2周	38'51(19'45-19'06)	40分を目標にしていたので最低限は達成。やはり呼吸は楽だが足が全然動かん。ライバル視されている先輩には当初から付いていけず。この悔しさをバネに来年度勝つまではひたすら我慢だ。
10/20 日	0.0			朝10時に大島に行くために明日8時に竹芝ターミナル集合との電話が。滞在期間は未定だとか。ありえん。すぐ準備しなければ。
10/21 月	8.0	夜8km 一周道路		大島の被害は局地的のようだ。夜に宿舎から岡田港入口手前まで一往復。延々と直線が続く一定勾配の上り坂。なかなか足に来ますな。食料品高杉。野菜ジュース９００ｍｌで３７５円はボリすぎ。これが本来の定価なのか?
10/22 火	15.0	夜15km 一周道路		一周道路以外は外灯がなく走れる場所が限られるな。
10/23 水	8.0	夜8km 一周道路		午後避難所物資の運搬で初めて軽自動車を運転。ボンネット部分がないので体感６０ｋｍ/ｈ出ているはずなのに４０ｋｍ/ｈぐらいしかない。上り坂では全然加速せえへん。軽を買わなくてよかった。
10/24 木	15.0	朝15kmサンセットパームライン		早く起きれため久々の朝ラン。パームラインは思ったより短かった。午後から突然の竹芝往復指令。朝走っておいてよかった。
10/25 金	0.0			台風通過。避難所貼り付きのため全く走れず。朝昼晩全てアルファ化米。贅沢は言えん。
10/26 土	8.0	夜8km 一周道路		2時半勤務開始であったが地震で2時に起こされる。眠い。小宴会の後軽くジョグ。その後部屋でまた飲み。
10/27 日	15.0	朝15kmサンセットパームライン		ついに最終日。住宅の先輩に起こされ6時から一緒に走る。
10/28 月	14.0	昼2km 夜12km		案の定動きが鈍い。徐々に慣らすしかないな。１週間仕事・TV・ネットと疎遠だったので通常生活に戻すのがつらい。
10/29 火	3.0	昼3km		夜日シリ観戦飲み会。テレビ付き3時間飲み放題2480円はなかなか安い。杉内はポストシーズンにもう投げさせない方がいいな。
10/30 水	18.0	昼3km 夜3000TT	10'45(3'33-37-35)	久々の刺激走。思った以上に体が動いた。序盤突込み過ぎたが持ちこたえてくれた。ここから調子を取り戻していくのみ。つくばには間に合わなさそうなので別大に合わせるかな。
10/31 木	12.0	夜１２ｋｍ		ついに楽天が王手か。明後日はまさおだから９９％日本一確定だな。
走行距離	188.0  km