月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	5.0	昼５ｋｍ		今年も毎年4月１日恒例の支店の新人の歓迎会に参加。やはり1回の飲み会で違う部署の新人を覚えるのには限界がありますな。徐々に覚えていきたいところ。
4/02 火	7.0	昼ウォーキング　夜７ｋｍ		今日は新人への研修やら窓口当番やらで忙しない一日だった。雨のためピロティーでjog。風もありそこそこ寒い。明日の合同練習直前には雨は止むだろうがフィールド内の芝生部分はダメだろうな。
4/03 水	18.0	昼ウォーキング　夜1000×7＠織田	3'41-44-43-40-39-39-30	昼間は雨と強風で凄かったが夜には雨も止み風もマシになった。3本目で一杯になり以降このまま推移するかと思ったがビルドアップ出来たのは収穫。繋ぎがいつもより少し長かったのが効いたのでしょうな。DeNAユニはなかなか斬新で目立ちますな。生で選手を見たいので夜に織田で練習してくれればいいのだが混んでるから難しいかな。
4/04 木	22.0	昼５ｋｍ　夜近所の公園56周	30分＋85分	程よく汗をかくちょうど良い気温。週末はかなりの悪天候みたいなので明日の練習で出来る限り追い込まねば。
4/05 金	22.0	昼５ｋｍ　夜3000＋2000＋1000＠織田	11'10（3'41-43-46）-7'23（3'41-42）-3'39	前夜の下痢により寝不足朝から全く力が入らず。昼jogはなんとか歩かずにこなす。夜はそこそこ一定ペースで走れたが最後の1000は思ったよりタイムが上がらなかった。明日は午後がピークみたいなので午前中森林公園に行きたいがやめたほうがいいかな。
4/06 土	23.0	森林公園クロカンコース3.5周		雨が降る前の午前中に行う。5周が目標であったが昨日の疲れか4周目の3ｋ地点で止まってしまう。その後は駐車場までのダウンジョグですら出来ず。明日は軽めにして疲労を抜かないとな。
4/07 日	0.0			今までの疲れを取るため思い切ってノーラン。これが吉と出るか凶と出るか。
4/08 月	14.0	夜近所の公園52周	80分	走り初めは非常に足が重たかったが徐々にいつも通りに。多少余力を残して終了。
4/09 火	0.0			昼前から寒さと倦怠感に襲われる。週末の大会への影響を最小限に食い止めるため無理せずさっさと薬を飲んで寝る。
4/10 水	22.0	昼8km 夜2000m×3＠織田	7'10(3'40-30)-7'09(3'33-36)-7'21(3'43-38)	昨日の風邪？の影響もなく平常に1日を過ごす。1本目の後半でペースを上げたツケが3本目で一気にきてしまった。とはいえ、余裕を持た状態で3分半で走れたのは久々なので満足。日曜もこれくらい脚が動くといいのだが。
4/11 木	4.0	昼４ｋｍ		再び昼前から寒さと倦怠感に襲われる。大事をとって夜は家でゆっくり過ごす。
4/12 金	19.0	昼５ｋｍ　夜近所の公園52周		薬の影響か万全な体調。病院へ行っても異常なし。明日は周りのペースに惑わされず極力抑えて走らないとな。
4/13 土	15.0	Runnet駅伝2区5�q	18分43秒	駅伝は微妙に抑えながら走り、懇親会も早々とノンアルコールに切り替え明日の準備は完璧！のはずだったが帰宅後また風邪に悩まされる。１日置きに症状が現れるのがよくわからん。とりあえず早めに寝て明日の状態で判断するのみ。
4/14 日	30.0	日体大記録会5000m	18分20秒（3'27‐3'33-不明）	朝起きてもだるい。いつもより倍の時間を掛けて朝食を食べる。全く体調は万全でないが出ることにする。先頭は100m20秒で引っ張っているようで2000までは常に視界に捉えつつ走る。しかし、2500以降は風邪の影響がモロに出始めいつもの粘りが効かなくなりゴールまでひたすら耐える展開に。ゴールタイムからみるに3000から4000は4分近くまで落ちてそうだ。先頭ですら17分20秒なので皆突風の影響を受けたようだ。2000mまでは順調だっただけに風邪＆風が悔やまれる。次の記録会では終始3'25〜30で押していけるようになりたいな。
4/15 月	4.0	昼4ｋｍ		昼は出遅れたため短縮ジョグ。夜部会。風邪が急にひどくなり懇親会の途中で退席。やっとのことで帰宅。果たして今週末に間に合うのだろうか。
4/16 火	0.0			昼夜ともに用事＆風邪のため走れず。なるべく間は空けたくないのに。
4/17 水	13.0	昼5�q　夜近所の公園30周		風邪がしつこいと言っていいほど長引きすぎ。ジョグを続けるだけでもかなり辛い。との理由で練習に行けず。そろそろ今週末の長野の決断をしないとな。
4/18 木	0.0			一週間経っても熱が治まらないのでついに病院に行ってきた。風邪ではなく別の病状で熱が出ているのであった。普段通りジョグをこなせていたので気にしていなかったが結構重症だったらしい。今度は土曜日に来てほしい、治っても一週間は様子を見たほうがいいとのお達し。長野どころか月末の魚津ハーフも怪しくなってしまった。長野はやっとのことでエントリーできて、サブスリーを目指すために3カ月練習したのに何とも残念である。こんな形で今季のマラソンシーズンを終えるのは非常に不本意なので意地でも魚津には間に合わせてみせる。
4/19 金	12.0	夜近所の公園50周		昼は立て込んでいて走れず。北風が強く寒い。薬は順調に効いているようで多少の疲れはあるものの順調にこなせたがスピードを出すとなると厳しいな。日曜の長野は小雨で10℃。記録を出すには絶好の条件だけに悔やまれる。明日は参加賞引き換えだけでも病院の後に行ってこようかな。
4/20 土	3.0	自宅〜病院往復		薬が無事効いたようで治った様だ。昼から長野へ移動。途中時間短縮のため菅平を通ったが気温は氷点下。まさか4月中に雪道を走ることになるとは。
4/21 日	0.0			かすみがうらの応援に行く。ゴールで待っているだけでも相当な寒さで走っている選手は尚更でしょうな。こういう天候では車のありがたみがつくづく感じられるのでありました。
4/22 月	28.0	朝通勤ラン15ｋｍ（自宅〜小平）　夜近所の公園51周		朝はよく体が動き15ｋｍでは足りないくらいだった。夜はその反動でツケが来たのか途中から脚が固まるもなんとか完走。
4/23 火	13.0	夜近所の公園50周		前日走り過ぎたせいかやや足重。11月23日に仕事が入ることが決まったので毎年出場していた大田原に今年は出られず。つくばにせざる得ないな。エントリー合戦に勝てるかどうか。
4/24 水	8.0	昼８ｋｍ		夜送別会のため昼長めに。思ったより風が強く体力を奪われてしまった。
4/25 木	10.0	朝通勤ラン10km（自宅〜府中）		前日の酒が残りかなり脚重。終わると短く感じた。夜歓送迎会。
4/26 金	16.0	昼５ｋｍ　夜5000mTT(3000mDNF)	10'50(3'35-39-36)	前日同様昼は脚重。風つよっ。夜はjogにしようかと考えていたが刺激入れのつもりで3000ｍを走ることに。流したつもりだったがそこそこ良いタイムだったので完走すれば良かったかな。明後日のための体力温存ということで。明後日はゼッケン番号に恥じぬ走りをしなければ。
4/27 土	8.0	市内jog	45分	長時間の運転からかなかなか脚が動かず。明日は風が強くなければいいが。
4/28 日	25.0	魚津しんきろうマラソン	1時間23分1秒	シーズン終了にふさわしくベストでフィニッシュ。最初の1ｋｍは下り坂と追い風のおかげで3分40秒の入り。5�q通過は19分12秒くらいか。7ｋｍ以降は女子のトップを含む集団に離され単独走になってしまう。中間地点以降自己ベストは確信したのであとは22分台を目標にひたすらキロ４ペースを維持する。最後は渾身のスパートをするも僅か及ばず。まあ上出来でしょう。
4/29 月	0.0			前日全くダウンをしなかったおかげで久々の筋肉痛に。さて、これから富士登山に向けてポツポツと坂道をいれるとするか。
4/30 火	20.0	昼近所の広場30周　夜近所の公園50周		筋肉痛がまだ残るため慎重にjog。今月は熱やら積極的休養を取ったため予想より走れなかった。これからは暑さに負けずこつこつと距離を増やしていかないとな。
走行距離	361.0  km