かずや
地域 : 静岡
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
今年はハーフが限界 今年はハーフが限界 今年はハーフが限界 今年はハーフが限界 今年はハーフが限界 今年はハーフが限界 今年はハーフが限界 今年はハーフが限界
2022/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 11.0 | jog |
ave4’25 |
9月は頑張る。予定 |
9/03 土 | 0.0 | |||
9/04 日 | 10.0 | jog |
ave4’49 |
なんかもう3キロくらい走るとしんどくなってあれですわ |
9/05 月 | 16.0 | jog |
ave4’50 |
気合いいれて頑張った。死にそう |
9/06 火 | 0.0 | |||
9/07 水 | 0.0 | |||
9/08 木 | 20.0 | jog |
ave4’47 |
全然息上がらんかった。覚醒 |
9/09 金 | 0.0 | |||
9/10 土 | 7.0 | jog |
ave4’10 |
なんで土曜日なのに9時まで実験しとんねん |
9/11 日 | 19.0 | jog |
ave4’44 |
9月まだ1日も学校休んでないのえらすぎ。その前にきつすぎ |
9/12 月 | 0.0 | |||
9/13 火 | 9.0 | jog |
ave4’37 |
心拍数とキツさが合ってない。今日は調子悪かった |
9/14 水 | 0.0 | |||
9/15 木 | 0.0 | 市スポ出るぞ〜たぶん |
||
9/16 金 | 11.0 | jog |
ave4’26 |
昼間だったのできつかった |
9/17 土 | 7.0 | jog |
ave4’41 |
疲労がきつい。月間200キロペースが怪しくなってきた |
9/18 日 | 0.0 | |||
9/19 月 | 0.0 | |||
9/20 火 | 24.0 | jog |
ave4’35 |
この距離ならケロッと走れる。涼しいのサイコー |
9/21 水 | 9.0 | 3000PR +400*5(R:3min,r:200jog) 400 |
3’48-45-42/73(63)73(65)72(70)73(86)72 60.2 |
3000PRはアップ代わりに軽く。400は久々すぎて3本目くらいからキツくなった。 最後の1本はスパイク履いて。まあまあ動いたけどスピード持久が雑魚でした |
9/22 木 | 0.0 | |||
9/23 金 | 0.0 | |||
9/24 土 | 10.0 | jog |
ave4’23 |
トラック練のおかげで若干スピードに慣れた気がする |
9/25 日 | 23.0 | jog |
ave4’56 |
地獄のキツさだった。一気に自信なくなった |
9/26 月 | 0.0 | |||
9/27 火 | 17.0 | jog |
ave4’41 |
やっとこの距離に慣れてきた |
9/28 水 | 0.0 | 学校終わったの9時で走る気力なかった |
||
9/29 木 | 17.0 | jog |
ave4’09 |
雨降ってきたから高速jog |
9/30 金 | 0.0 | 今月はがんばりました |
||
走行距離 | 210.0 km |