かずや  
地域 : 静岡    年齢 : 20代
一言 : 
今年はハーフが限界          今年はハーフが限界          今年はハーフが限界          今年はハーフが限界          今年はハーフが限界          今年はハーフが限界          今年はハーフが限界          今年はハーフが限界
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 16.0   jog
ave4’30
信号で止まりながらじゃないとこの距離走れん
7/02 土 0.0  
7/03 日 0.0  
7/04 月 10.0   jog
ave4’19
やる気が出ない
7/05 火 0.0  
7/06 水 0.0  
7/07 木 10.0   2000+1200*3
6’30(2’27)3’55(5’09)4’01(5’13)3’59
2000*4の予定。さすがに急にポイント練なんかできるわけなく爆死。呼吸よりもスピードについていくのが大変だったので、ちょっと練習すればそれなりに戻りそう
7/08 金 0.0  
7/09 土 0.0  
7/10 日 0.0  
7/11 月 10.0   jog
ave4’25
夜でも暑い
7/12 火 0.0  
7/13 水 9.0   jog
ave4’35
佐鳴湖坂コース。ラーメン吐きそうになりながら走った
7/14 木 0.0  
7/15 金 20.0   jog
ave4’30
16キロ越えたくらいからしんどくなった。まだまだやー
7/16 土 0.0  
7/17 日 8.0   jog
ave4’45
最近長い距離走ろうとすると体が動かなくなる。あかん
7/18 月 0.0  
7/19 火 10.0   jog
ave4’28
無理やりキロ4にあげたけどやっぱりキロ4楽しい。きついけど
7/20 水 0.0  
7/21 木 7.0   調教jog
ave5’23
久々チノさん。もう月間100キロ越えたー
7/22 金 8.0   jog
6km ave3’58
キロ4で10キロくらい走ろうと思ったら差し込みでダウン。悲しい
7/23 土 0.0  
7/24 日 0.0   久々のお出かけ。いい気分転換だった
7/25 月 10.0   jog
ave4’11
暑すぎるのでしばらくは質で勝負
7/26 火 0.0  
7/27 水 0.0  
7/28 木 15.0   jog
ave4’22
あつい。しんどい
7/29 金 9.0   jog
ave4’50
ペースとキツさが合ってない。
7/30 土 0.0  
7/31 日 8.0   jog
ave4’21
150キロ。今月は頑張った
走行距離 150.0  km